Дневник питания за 15.09.2021

Приветик))
Выгуливала вчера свой новый спортивный костюмчик)
Меню к вечеру чуть изменится))
Хорошего всем дня и отличного настроения))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица-гриль, бедро, только мясо
80
154.4 19.3 8.6 0
Печеночный паштет с кабачком
50
35.9 4.1 0.9 3.3
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
6
13.9 0.3 0 3.1
Суп "Крупеник"
450
160.2 7.7 3.1 24.3
Вишня Сушеная [Тайга-Продукт]
10
31 0.1 0 7.6
Нут (турецкий горох)
10
30.9 2 0.4 4.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Вода водопроводная, городская
700
0 0 0 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
1.9 0.1 0 0.2
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
4
36.1 0 4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук репчатый
63
25.8 0.9 0.1 5.2
Капуста Морская Маринованная Классическая [Русское Море]
250
87.5 2 1.3 16.3
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
20
66.6 0.3 6.8 1.8
Терияки Соус [Heinz]
10
18 0.2 0 4.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
143
138.5 30 1.8 0.6
Печеночный паштет с кабачком
53
38 4.3 0.9 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желейка с кофе :)
105
61.7 4.4 2.4 5.1
Подсолнечник, семечки
23
138.2 4.8 12.2 2.4
Персик
125
56.3 1.1 0.1 11.9
Творог 9% жирности
50
84.5 9 4.5 1.5
Свиная Шкурка [Мираторг]
30
64.8 5.4 4.8 0
Сало (шпик свиной, без шкурки)
10
84.1 0.1 9.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 68
МариКа 15.09.2021 08:32
Такая брутальная!!!! С черепами!!! Красотка!!!!
МариКа, ездим на моте, то прохладно в голову)) благодарю))
Ната 15.09.2021 08:54
Очень красиво! И костюм классный!!!
Ирина Макс 15.09.2021 08:55
Крутая!
Ната, благодарю)) наконец то обновилась))
Ирина, хи)) а то))благодарю))
Ольга 15.09.2021 09:47
ну красотка))) вот да иногда хочется посмотреть на фото тех, с кем тут общаешься и худеешь))
Людмила 15.09.2021 09:49
Пейзажи Левитана у Вас за спиной
Лилия 15.09.2021 11:26
Классный костюмчик и очень красивые виды! Места у вас потрясающие!
Светлана, такая девочка
Красотка
Жира не вижу
Фигурка отличная
А места у вас там сказочные
Светлана 15.09.2021 13:11
Сергеевна, где твой байк?… ты как рокерша настоящая 🤟🏼
Kat 15.09.2021 13:38
Ох, Светлана, какие классные фотки! Ну, казалось бы, чего там фоткать в деревне? А оно, вон какая природа, какие закаты!
Алина 15.09.2021 13:42
Природа Костюмчик тоже ничего
Ольга, вот и показываюсь а то во весь рост еще не скидывала
Людмила, о даэто карьер заброшенный...очень маленький в ширь, но очень глубокий
Лилия, это вот недавно карьер нашли и муж купался вчера, а я со своими почками не рискнулаочень красиво
Марина Листопад, благодарюкость как говорится широкая...я крупная вся
сказочные точно
Svetlana Sergeevna★, Я,тоже, крупная
Kat,  находим вот такие места, когда дома надоедаетсидели долго и на воде начал появляться туман
Алина, благодарю
Марина Листопад, все говорят, что нет моего веса во мне, но мы то знаем, что есть))
Елена 15.09.2021 15:13
Бандана брутальная , с костюмчиком отлично👍
Елена, благодарю
Svetlana Sergeevna★, у Вас кости тяжелые. У меня с детства так, взвешивают, встаю на весы, а мама говорит, мол, ставьте больше, она худенькая, но тяжеленькая.
Но жирок-то, все-равно, со временем накопила
Марина Листопад, та так же правда худой была до 9 лет...потом начала заедать стресс...потом чуть повзрослела и занялась собой...с 14 до 20 была худенькой с макс весом 65-70...потом роды и сбой гормонов и 100 кг...потом борьба и не правильные диеты привели к 125...фуф...сейчас вот возвращаю нормальный свой вид потихоньку
rakita-tina 15.09.2021 16:07
Результат виден очень хорошо, вес и объемы не всегда совпадают, выглядишь отлично.  А прогулка замечательная к водичке и природа у вас необыкновенная.
rakita-tina, благодарю очень красиво, но жаль аж в другом поселке этот карьер, а то б чаще гуляла, а так только ездим...ехать минут 15, а идти пол дня
Анжела 15.09.2021 16:11
Svetlana Sergeevna★, не обманывайте себя - кости у всех одинаковые, от 3 до 5 кг. Они погоду не делают .
Анжела, сколько см у Вас запястье?
Анжела 15.09.2021 16:20
Svetlana Sergeevna★, запястье уменьшится, как только похудеете. Это какой-то развод.
Анжела, толстым оно у меня никогда не было и руки вообще худенькие всегда оставались...и размер браслета с 20 лет не менялся, хотя тогда была 70 кг...18 см запястье у меня
Анжела, есть знакомая с тем же весом +5 кг как у меня и ростом тоже, но выглядит на много крупнее, я ей свой костюм отдала старый спортивный к свиням ходить, то он ей в пору прямо
Alice Smith 15.09.2021 19:00
Svetlana Sergeevna★, Я тоже заценила бандану и костюм! 
Alice Smith, благодарю
Юлия 15.09.2021 19:20
Очень красивый закат, и девушка тоже очень красивая! 🤗
Юлия, благодарюочень приятно
Ух какая ты... Серьезная такая, подойти страшно😊... Вообще здорово получилась💐.
rakita-tina 15.09.2021 20:35
Анжела, Вы ошибаетесь. У меня муж и сын имеют один вес, а вот щоколотка у сына в два раза толще чем у мужа. Сын больше похож на меня и кости крупные, а сам очень худой. А старший сын тонкокостный и похож на мужа.
rakita-tina, угусь...можно проверить по запястью..я выше картинкой вставила
Анжела, кости бывают разные. Есть люди тонкокостные астеники, есть ширококостные гиперстеники, есть девушки с узким тазом, а есть с широким. Или плечи широкие, узкие....Конституция разная
Анжела 15.09.2021 21:53
Марина Листопад, в контексте сброса веса кости роли не играют.
Солнечное лето 15.09.2021 21:55
Анжела, при одном и том же весе и росте у двух людей количество жира может быть абсолютно разное.
Анжела 15.09.2021 21:59
rakita-tina, ну тогда надо сравнивать абсолютно все показатели, включая возраст. А для людей, которые хотят быть здоровыми и хорошо выглядеть, кости роли не играют. Когда кто-то говорит, что не может похудеть, потому что кость широкая, я пытаюсь объяснить, что кости здесь ни при чем совсем.
Анжела 15.09.2021 22:00
Марина Листопад, тоже кости виноваты?😁
Анжела, а Вам в принципе просто поспорить хочется? Не важно о чем. Я Вас убеждать ни в чем не собираюсь
Ирина 15.09.2021 22:08
Замечательный костюмчик и фигурка!  Молодчина! А природа у вас потрясающая!
Анжела, так я не оправдываю себя широкой костью...если что...
Ирина, благодарюда красота
Анжела 15.09.2021 23:13
Svetlana Sergeevna★, я не про Вас, я отбиваюсь от оппонентов. Просто хотела Вам донести мысль, что кости на вес не влияют, их вес в общей массе очень маленький.
Анжела, вес костей не влияет на похудение...но их толщина влияет на общий вид тела человека...вот я о чем
Оля-Анисия 16.09.2021 07:47
Сама красотка, костюмчик отпад
Природа какая, это ж картины писать можно. В красивом месте живёшь.
Анжела 16.09.2021 08:02
Svetlana Sergeevna★, а я хотела сказать, что при нормальном весе не важна толщина костей - внешний вид прекрасный. Например вот: у кого на картинке кости широкие, у кого нет? Два человека одного возраста
Анжела 16.09.2021 08:03
Svetlana Sergeevna★, а Вам вообще грех жаловаться, телосложение отличное!
Оля-Анисия, красиво, но далековато) благодарю))
Анжела, ну вот нормальный вес критерий, но скажу нормальный вес не жировой массы, а мышечной))
Анжела 16.09.2021 08:28
Svetlana Sergeevna★, тоже правильно, можно и с нормальным весом выглядеть так себе. Обычно именно в этих случаях люди и валят все на широкую кость. Вот мы и дошли до моей фразы из первого коммента. 😁 Это как раз та мысль, которую я пыталась высказать.
Анжела, та где там? Крупная всю жизнь...в школе мои однокласницы по сравнению со мной казались дюймовочками, а я как не худела меньшей не становилась...из за крупных тазовых и плечевых костей...
Анжела 16.09.2021 08:48
Svetlana Sergeevna★, мы пошли на второй круг!😁 Все что Вам нужно, это скинуть лишний вес и подкачать мышцы. У Вас отличные пропорции. А Дюймовочки сейчас где-то в чатах плачут, что они маленькие, а все кругом нормальные.
Анжела, наверное плачут...не знаю))
Ирина 16.09.2021 09:59
Виды чудесные! И костюмчик, что надо 👍👌
Ирина, благодарю) да очень красиво))
rakita-tina 16.09.2021 14:20
Анжела,Мы не о  причине не желания худеть, а о костях.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы