Svetlana Sergeevna★
03.08.2021 19:54

Дневник питания за 03.08.2021

Приветик))
снова напекла пирогов с вишней и кусочек сьела в 4 утра:oops:...что то совсем интервальное перестала держать из за сна, но потом днем не ем 15-16 часов точно..завтрак в 4..обед в  19.00 часов...буду уменьшать снова общий кк, если выйдет, а то скоро женские и всегда тянет пожрать в эти дни:rose::oops: 
 муж соблазнил толстолобиком и пивом...больше по кк чем 118 не нашла..так и записала:rose:
Захотелось пива прям дурдом:crazy:. ..даже не знаю с чем это связано...может чего то не хватает в организме... за несколько месяцев перерыва оторвалась на нем...знаю некоторые пьют пивные дрожжи зачем то...а меня понесло на пиво...с 19 до 12 ночи выпила 1.5 литра и как отрезало...больше не хочу...раньше я бы выпила литра 4 за это же время:rose:не оправдание-факт...
жду завтра отек в 1 кг точно...эх:rose:
На фото мои гречневые котлетки)) ребенку завтрак)) 3 в 1)) угли + белки+жирки))
Всем хорошего настроения))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирог на кефире
100
184.3 6.4 4 30.1
Слива вишненосная, алыча
350
119 0.7 0.4 27.7
Вишня, консервированная в насыщенном сахарном сиропе
25
22.8 0.2 0 5.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Кальций NOW
2
0 0 0 0
Хром
1
0 0 0 0
Селен
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фрикадельки мясные
70
184.1 20.1 11.2 0.7
толстолобик копченый
100
118 17.6 5.6 0.7
Пиво Жигулёвское
500
185 3 0 24

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво Жигулёвское
1000
370 6 0 48
толстолобик копченый
140
165.2 24.7 7.9 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 114
Юджин (кето+ИГ) 03.08.2021 20:09
Вы вообще в курсе, что даже тарелка над нами смеётся?
Lucky 03.08.2021 20:18
Вы так рано встаете, я в такое время еще сплю. Сегодня делала упражнение, что вы мне советовали, два подхода по 10 раз.
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 20:20
Lucky, и как? Чувствуется пресс?
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 20:21
Lucky, я ночью не сплю вообще..легла в 11 дня до 16 поспала
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 20:22
Eugeen Shishkin, ох смеется))
Lucky 03.08.2021 20:22
Svetlana Sergeevna★, да, хорошо чувствуется
Lucky 03.08.2021 20:23
Svetlana Sergeevna★, это плохо. нужно с этим что то делать. Ну хоть днем спите, уже хорошо
Арина 03.08.2021 20:25
Ух, куда ещё сокращать калории) итак уже 1000😯 ещё чуть-чуть и разгрузочный цыфры будут
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 20:31
Lucky, и я о том же)) нижний пресс очень хорошо прокачивается))
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 20:33
Lucky, вырубает...пока днем жара, а ночью холодно, то ночь единственное время когда я могу что то делать, потому как днем я как овощ
Lucky 03.08.2021 20:34
Svetlana Sergeevna★, жаль за жирком его не видно. Это сейчас у меня самая проблемная зона.
Lucky 03.08.2021 20:35
Svetlana Sergeevna★, у меня что днем, что ночью жара. Сегодня немного похолодало
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 20:36
Арина, уже 1000 есть...может еще чем ночью перекушу и все))
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 20:37
Lucky, просто кондера нет и я дурею...я какой то северный человек...жару вообще не переношу(
Lucky 03.08.2021 20:42
Svetlana Sergeevna★, тоже не люблю жару
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 20:43
Lucky, ничего...у меня тоже поверьте не маленький был при весе 125 кг изначально больше 120 см...но ничего..сейчас 97 кг уже и животик подтягивается...единственное послеродовой мешок думаю так и останется ...
Еще делаю самомассаж почти каждый день и упражнения на расстяжку ..типо кобра ...планка..такие статические упражнения..люблю сидеть у стены..статика мне прям очень нравится...чувствуется сразу на сколько рабочие мышцы
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 20:45
Lucky, )) я люблю осень, весну, зиму и дожди)))
Lucky 03.08.2021 21:06
Svetlana Sergeevna★, тоже люблю осень и весну, зиму не очень.
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 21:11
Lucky, у нас зима 1 месяц с снегом...остальное время...слякоть
Лилиана 03.08.2021 21:50
Lucky, а что за упражнение?))
Лилиана 03.08.2021 21:54
Svetlana Sergeevna★, о, сестраааа😆 я тож люблю осень и весну, и дождь🌧
зима тоже нравится, но не всякая... слякотная, когда идёшь и ноги из снежной каши вытянуть не можешь - это фуууу.. а когда снег чистый и белый, и морозец легкий, и снег хрусть-хрусть под ногами... вот самое то🥰 и когда утром деревья в кружевах❄️
Алин@ 03.08.2021 22:01
У меня тоже бывает на пиво такая реакция, покупаю, пью, то темного, то светлого хочу, видимо что то содержится, раньше , в молодости тошнило от него, мы меняемся и вокруг нас и в нас идет идут изменения. Спокойной ночи, надо спать!🌹🌹🌹
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 22:02
Лилиана, вот точно сестратоже люблю зиму такую красивую...чтоб минус 14 максимум...хрустит снег и бредешь как в сказке...в особенности рано утром, когда еще луна 3-4 утра...и снег блестит от ее света
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 22:07
Алин@, тут все дело в том, что была сильная зависимость от пива...каждый день пила по 3-5 литров...и когда решила худеть, то решила и пить бросить...не пила уже с 2 февраля по свой день рожденья 14 июля...а тут прям очень хочется...вот и думаю чего может не хватает в организме
Лилиана 03.08.2021 22:07
Svetlana Sergeevna★, а ещё когда снегопад такими огромными хлопьями.. тихо и вертикально падает... я называю такой снегопад рождественским 🥰
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 22:07
Алин@, карамельных снов
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 22:08
Лилиана, да дапрямо захотелось зарыться в пушистый снег лицом
Лилиана 03.08.2021 22:10
Svetlana Sergeevna★, че-т тоже зиму захотелось... на полчасика😆
или как в сказке «12 месяцев»... колечко бросить - и все сезоны за полчаса😋
ИринаГол 03.08.2021 22:11
В пиве - эстрогенподобный компонент хмеля. Может иногда по циклу хотеться) Но мне повезло - пиво на дух не переношу))) Зато сидр и вино - очень даже могу)))
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 22:12
Лилиана, дааа
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 22:16
Ирина, вот именно перед женскими хочется...
у меня ведь тип с эстрогеном связан...яичниковыйза время похудения эстроген очень понизился...всего за год потерять 25 кг...
Татьяна 03.08.2021 22:17
ну где вы витамины в списке находите? я все облазила не могу найти, я тоже пью витамины хром, магний, йод, С, Д, но не могу их найти и вставить в рацион(( Помогите советом
ИринаГол 03.08.2021 22:18
Svetlana Sergeevna★, ого! Думаю чуток пива можно)))
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 22:19
Лилиана, медленно поднимать и опускать ноги вверх и вниз лежа на спине...прокачивается нижний пресс...по 1й минуте опускаем и по 1й опускаем...если можем еще медленнее, то делаем...статика
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 22:19
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 22:21
Татьяна, создать продукт и там вписываем перечень с вкладыша витаминок...
Татьяна 03.08.2021 22:26
Svetlana Sergeevna★, с какого вкладыша?
Лилиана 03.08.2021 22:31
Svetlana Sergeevna★, ага, поняла
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 22:34
Татьяна, ну в витаминках как и в любых таблетках в пачке или на коробочке есть перечень состава в 1й таблетке...вот важно его найти и переписать при создании ...
создать продукт и там нажимаем больше нутриентов
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 22:34
Лилиана, рекомендую попробовать
Татьяна 03.08.2021 22:36
Svetlana Sergeevna★,спасибо попробую
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 22:39
Татьяна, если что обращайтесь
Лилиана 03.08.2021 22:42
Svetlana Sergeevna★, обязательно 😘
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 22:45
Лилиана, буду ждать 
Александра 03.08.2021 23:01
Svetlana Sergeevna★, уйдет и мешок))Поверьте мне))У меня четверо)
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 23:04
Александра, да дапомнюдоченьки
а какой сейчас вес и какой был максимальный?
Александра 03.08.2021 23:07
Svetlana Sergeevna★, не поверите,терпеть не могу пиво,хоть и эстроген с 11 лет повышен в разы! Но я и вообще алкоголь не переношу в любых вариациях и видах..даже запах..Наверно,я просто исключение)
Александра 03.08.2021 23:10
Был 96 кг ,сейчас 68кг
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 23:16
Александра, повезло...я пиво с 15 ти лет полюбилаводку вино и тд..не пью или ну прямо очень редко
Svetlana Sergeevna★ 03.08.2021 23:18
Александра, выходит за пол года? с моего теперешнего веса в 68 кг...ничего себе...а чего придерживались? какой кк и какой диеты?
Наталья 03.08.2021 23:26
Svetlana Sergeevna★, какие вы романтичные, девчëнки😊😍
Александра 03.08.2021 23:27
Svetlana Sergeevna★, питаюсь по настроению)Диеты нет,ем даже хлеб,торты и всякие вредности,но очень дозированно,в рамках калорийности.Очень мало соленого,совсем не ем острого и маринованного.Сахар не ем,только в самодельной выпечке(но очень мало).Калорийность последнее только время стала выдерживать норму,долго не могла приучить себя есть так много)Поэтому первое время вес уходил из-за хорошего дефицита,видимо.Сейчас лето,ягоды-фрукты,калорийность выросла за счет углеводов.)А так сейчас норма у меня 1450 ккал примерно.Я думаю,вам и не нужно так быстро худеть.У меня свои причины сбросить вес быстрее.
miracle_simpleton 03.08.2021 23:28
Кака прикольная тарелочка с котлетами)))
Вишневый пирог... Мммм
Александра 03.08.2021 23:32
Svetlana Sergeevna★, ну ,и огород,ребенок..Все дает свои плоды)
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 00:00
Александра, я уже не спешу с похудениеммоя главная цель была сбросить 25 кг  до 100...и я уже сбросила на сегодня 29 до 96...дальше по возможностям и особо не напрягаясь перешла на сбалансированное и поедаю как злая гусеница фрукты дальше видно будет
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 00:01
miracle_simpleton,  пирог да...ммм
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 00:02
Александра, физ активность у меня средняя...то много, то лежу...
Лилиана, красотааа... Тоже люблю так❄️...
Svetlana Sergeevna★, конечно, лето же... Зимой только в магазине по высоким ценам можно будет фрукты покупать. А сейчас надо "насыщать организм витаминами", ну а себя удовольствием от этих витаминов. Я купила сегодня у старушки 2л зелёного крыжовника и довольнаяяя😊...
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 02:26
Светлана, крыжовник был желтый у меня...уже сьелаабрикосу сьела смородину сьелаалычу доедаю и перехожу на дыни с арбузами...как раз сезончикбудет позже слива поздняя...если не обворуют ночью, то поем...находится далеко в саду и там забора считай нет...в том году там сливу и абрикосу сняли без меня
Svetlana Sergeevna★, завидую тебе доброй завистью. А я лет 10 точно крыжовник не ела... Сегодня ещё в магазине продавец предлагала небольшое ведро черной смородины за 600 руб., но мне в больнице куда оно... А 1 кг продать она отказалась... Выйду из больницы - похожу по рынкам, может ещё какие ягоды встречу... Вообще мечтаю попробовать жимолость - ни разу её не ела, но сейчас уже поздно для неё.
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 02:52
Светлана, я так только второй год живу в собственном доме...так то в городе в квартире прожила все годки и только в детстве ездила к крестному на каникулывсе мечтала о своем доме...чтоб насадить кучу кустов и деревьев, чтоб не покупать
теперь живу у мужа в собственном доме и сажаю все подряд потому как бывшей жене по ходу не интересно было ничего...на всем участке старые деревья, которые требовали обрезки и лечения и пара роз да пионов...все...
крыжовник я спасла от болезни и теперь он меня плодами благодарит смородина тоже была хирела..я ее откачала...теперь успевай обрезать -лезет везде..
я тоже не пробовала жимолость..иргу...голубику...свежую клюкву...и много чего...
хочу посадить иргу и жимолость
Έλενα 04.08.2021 06:32
Лилиана, вы наверно настоящей зимы не видели, а то сразу бы разлюбили.  Я не люблю зиму , мороз собачий 30 градусов , да еще  ветер ..никакая одежда не спасает от холода.
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 06:43
Έλενα, ого...та нееее...
мы описывали не больше 15
ИринаГол 04.08.2021 09:29
Svetlana Sergeevna★, о, точно_ принимаю витамины и не подумала это записать)
ИринаГол 04.08.2021 09:31
Svetlana Sergeevna★, помощнички))
ИринаГол 04.08.2021 09:32
Александра, хорошее исключение)
ИринаГол 04.08.2021 09:33
Έλενα,брррррр.... а прохладно стало!
Лилиана 04.08.2021 09:46
Έλενα, ооооооо! такого я точно не видела😆 это уже экстрим для меня)) где это и сколько градусов?
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 09:47
Ирина, нужно)
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 09:47
Ирина, та капец
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 09:48
Ирина, та да
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 09:48
Лилиана, 30 градусов...у нас максимум 27 был
Лилиана 04.08.2021 09:55
Svetlana Sergeevna★, мне брат скидывал фотки, где на табло минус 70 у него было😆
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 10:12
Лилиана, ого...северный полюс что ли? Хотя говорят, что если нет ветра, то вполне сносная температура и при 40ка люди ходят в свитере...там воздух сухой
Лилиана 04.08.2021 10:25
Svetlana Sergeevna★, не, не полюс... ХМАО... но у них бывает и такое))
Лилиана 04.08.2021 10:26
Светлана, дааа🥰
Лилиана 04.08.2021 10:27
Александра, ого!😳 как мощно вес сбросили!
Лилиана 04.08.2021 10:30
Svetlana Sergeevna★, средняя?!?!? та ладно, не заливай😆 такой электровеник ещё поискать надо😘
Έλενα 04.08.2021 12:05
Svetlana Sergeevna★ написал:
мы описывали не больше 15


Если не больше 30, то и зима и лето сносное будет.
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 12:12
Лилиана, ясно
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 12:14
Лилиана, метелка делаю сейчас слойки с бананом...слойки с рыбой ...и чебуреки в духовке
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 12:14
Έλενα, конечно
Лилиана 04.08.2021 12:20
Svetlana Sergeevna★, вот-вот-вот.... об чем и речь😆
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 12:29
Лилиана, посчитала слойки с рыбой...фуф порция выходит 550 кк
Лилиана 04.08.2021 12:50
Svetlana Sergeevna★, порция - это сколько грамм?
Kat 04.08.2021 13:33
Eugeen Shishkin, а что такого? Веселые котлетки) для поднятия настроения)
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 13:34
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 13:34
Kat,
Kat 04.08.2021 13:38
Svetlana Sergeevna★, я хочу к вам в гости! 😁 на недельку, до второго)))
Лилиана 04.08.2021 14:10
Svetlana Sergeevna★, а, ну тогда терпимо ещё... но все равно многовато🤪
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 15:53
Kat,
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 15:55
Лилиана, поделилась с котомполучилось 240 и сьела один чебуреккак же быстро угли набираются
Алин@ 04.08.2021 18:34
Александра, 1🌹🌹🌹
А я решила, что это котлетки....а это пироги)))
Пивные дрожжи пропить полезно всем. Надо б тоже сходить купить, давно не пила. Спасибо за идею! В них вит группы В кажется собраны хорошо или я уже не помню что именно, но помню, что пить нааадда!
Svetlana Sergeevna★ 04.08.2021 20:36
Учусь тренироваться, на фото котлеты с гречей
вот как раз В не хватает  нужно пропить
Svetlana Sergeevna★, ааа))) значит, я еще не совсем того)

Да. Я тоже пойду куплю при ближайшем походе в аптеку. Спасибо, что напомнили!
Kat, я в больнице лежала с женщиной, у которой фамилия Комарова. Она столько всего интересного рассказывала о том, как живёт, что я тоже невольно стала петь "На недельку до второго я уеду к Комаровой" (а не в Комарово) 😊. (Она, кстати, меня пригласила в гости, когда будет возможность приехать).
Svetlana Sergeevna★ 06.08.2021 23:29
Светлана, прикольно)
Kat 07.08.2021 13:52
Светлана, классно!) уже не первый раз слышу истории о том, как люди знакомятся в больнице и остаются друзьями на всю жизнь)
Kat, мы не просто друзьями остались, она предложила даже
названными сестрами стать, так как у меня сестры нет, только она с другого города, созваниваемся теперь с ней, в инете общаемся👭. Осенью она приедет в наш город ложиться на следующий курс лечения - снова увидимся. А лет 15 назад в больнице познакомилась с женщиной, тоже с другого города, с которой стали подругами на всю жизнь👭. Вот так🙂.
Вижу цель! 08.08.2021 17:20
Котлетки оформлены крутезно, люблю фантазию во всем, так жить интересней. А вот пиво не есть хорошо. Я раньше тоже тянула с полки пиво в магазине, потому, что жарко, потому, что скучно, потому, что захотелось сию минуту, а сейчас даже на отдел этот не тянет, уж очень много вложено в себя, чтобы теперь туда "каку" заливать)
Svetlana Sergeevna★ 08.08.2021 17:38
Вижу цель!, благодарюпиво у нас дома ежедневно в холодильнике...муж пьет вместо воды...так уж повелось...и у меня была сильная зависимость от него...но потом долго не пила..5 мес..и не хотелось...а тут прямо очень захотелось...думаю реально купить пивные дрожжи и пропить...после этого пиво не хочется
Вижу цель! 08.08.2021 17:46
Svetlana Sergeevna★, а муж у тебя с "пивным" животиком? Пиво это прям какой-то наркотик нашего века, не знаю, что они туда добавляют, но реально  "спрыгнуть"  с него сложно.
Svetlana Sergeevna★ 08.08.2021 19:56
Вижу цель!, без живота вообще...худенькийспрыгнуть реально сложно
Вижу цель! 08.08.2021 22:13
Svetlana Sergeevna★, это хорошо, мой долго худым был, а потом враз поправился(
Svetlana Sergeevna★ 08.08.2021 22:30
Вижу цель!, та тут ничего не задерживается...тяжело работает
Вижу цель! 08.08.2021 22:38
Svetlana Sergeevna★, ооо, мой тоже тяжко трудится, но, как сейчас модно говорить - что-то пошло не так(
Svetlana Sergeevna★ 08.08.2021 22:50
Вижу цель!, ясно...ну пиво это эстроген...нужно проверить!
Kat 11.08.2021 13:30
Светлана, класс! Вы, наверное, очень общительная, раз у вас так получается с людьми сходиться.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы