Svetlana Sergeevna★
12.06.2021 17:55

Дневник питания за 12.06.2021

приветик:rose:
в последнее время встаю рано  и целыми днями кручусь перестирывая и слаживая вещи чтоб быстрее отдать... ем завтрак в 11...ужин в 17.00...до утра вчера не дотянула и в час ночи желе 200 гр сьела...записала на сегодня...спать легла в 3 часа ...не знаю как будет дальше:oops:...плюс эти дни...вся нервная..грызу все через весы:oops:...буду стараться хоть свой дневной баланс не перепрыгивать по кк...ууууф...активность плюс женские дни требуют вкусняшек:D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желейка :р
200
112.6 8.4 3.2 11.8
Шоколад горький
40
215.6 2.5 14.2 19.3
Яйцо куриное (Жарка)
150
227.7 19.1 16.4 1
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
варенье дыня
20
43.2 0.1 0 10.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
70
140.7 4.8 0.9 27.9
Сало (шпик свиной, без шкурки)
30
252.3 0.4 27.8 0
Сельдь атлантическая нежирная соленая
136
197.2 23.1 11.6 0
Петрушка свежая
26
12.7 1 0.1 2
Помидор (томат), парниковый
300
42 1.8 0 11.4
Редис
130
26 1.6 0.1 4.4
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
20
66.6 0.3 6.8 1.8
Терияки Соус [Heinz]
7
12.6 0.1 0 3
Клубника
700
287 5.6 2.8 52.5
Огурец парниковый
185
20.4 1.3 0.2 3.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Ряженка 4,0% жирности
40
26.8 1.1 1.6 1.7
Чеснок, зелень
40
18.4 2.6 0.1 2.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 67
Oksana 12.06.2021 18:00
У меня тоже много работы в эти дни, правда, на работе. Дома давно пора тоже разобрать вещи и поменять зимние шторы и покрывала на летние, убрать на лето коврики... До отпуска осталось немножко, но перед ним, как водится, аврал. Фото - огонь! Очень красиво сделано. Картина!
Лена 12.06.2021 18:28
с этой погодой не знаешь убирать вещи ...или нет... утром холодно...потом жарко..дождь .гроза--холодно...через час жара...эх, сколько себя помню не было сколько дождей как в этом году...
Svetlana Sergeevna★ 12.06.2021 18:32
Лена, о да...хорошо хоть я на горище сушу...правда мне физ ра...от машинки из дома и по лестнице с тазом на горище...туда- сюданоги гудут уже...чувствую будут отеки
Svetlana Sergeevna★ 12.06.2021 18:32
Oksana, маки и люпын цветут во всютоже шторы меняю, стираю и глажу....окна вымываю...некоторые цветы из горшков в клумбу пересаживаю, чтоб сил набирались за летои вещи 3й день готовлю на отдачу...много подсобиралось...нужно же перемерять и перестирать
Лена 12.06.2021 19:17
ух ты класс!! я сушу еще в доме...влажность ужасная на улице  и в доме уже приходиться отопление включать..Сегодня вывесила на улицу... 3 раза сниму ..повешу... надоело притянула в дом..
Svetlana Sergeevna★ 12.06.2021 19:20
Лена, а горища нет? мы не включаем отопление...дорого...лучше оденусь...а вещи сушу на улице или горище-дома и так сыро очень
rakita-tina 12.06.2021 19:38
А я на улице уже давно сушу, а в доме у нас очень сухо, дом деревянный и вытяжка в топке тянет отлично.
Лена 12.06.2021 20:27
Svetlana Sergeevna★, горище есть и вместимое..как второй этаж...но даже и не думала....там слаживаю все что мешает ..даже велики стоят... (зимой)а вот за белье даже не думала...да и пыльно там . Включаю отопление..очень сыро в доме...бррррррр не могу ...не приятно..У нас уже три недели каждый день дождь ...перестает на часа 3 и обратно...жуть
Лариса 12.06.2021 20:47
Svetlana Sergeevna★, ой, какое слово интереснненькое, впервые слышу! Горище это где? Это что?
Сначало картинка воображением нарисовалась Светлана с тазиком лезит в горы, но 6 чувство шепчет: не не правильно, куда то в другое место с тазом чистого белья. Повеселили воображение! Колись, где белье сушишь в дождливый день
Svetlana Sergeevna★ 12.06.2021 20:56
Лариса, хах...чердак
Svetlana Sergeevna★ 12.06.2021 20:56
Лена, вот так же дождь идет...сначала бегала вешала и снимала, потом мужа напрягла и он 4 веревки закрепил......теперь с тазом туда и обратно по ступенькам...и самое главное одежда не выгорает...
Svetlana Sergeevna★ 12.06.2021 20:57
rakita-tina, у нас кирпично бетонный и сыро и грибок лезет
Oksana 12.06.2021 20:57
Лариса, Горище - это чердак. Я вот сразу признала землячку. Вгорi -  вверху. укр.
Svetlana Sergeevna★ 12.06.2021 20:59
Oksana, да да...
Лариса 12.06.2021 21:08
Svetlana Sergeevna★, хорошее слово горище!
Svetlana Sergeevna★ 12.06.2021 21:18
Лариса, дау меня оно занимает место под крышей над всем домом...хоть в футбол играй...тем более сейчас мы его убрали и там куча места стало
Svetlana Sergeevna★ 12.06.2021 21:20
Лариса, завтра лестницу сфотаю...темнеет
rakita-tina 12.06.2021 21:43
Svetlana Sergeevna★, А мое горище 27 лет пустует, я туда не лажу. Когда строили в 94, мечтали о 2этаже. Оказалось , нам и одного много.
Svetlana Sergeevna★ 12.06.2021 21:48
rakita-tina, нам тоже хватает...но мы там летом любим сидеть и на места  вокруг смотреть..мы на горе живем и вид красивыйта и мангал поставить легко...сейчас вот освободили от хлама и красота
rakita-tina 12.06.2021 21:51
Svetlana Sergeevna★, Мангал во дворе стоит.
rakita-tina 12.06.2021 21:52
Svetlana Sergeevna★, Света, а где ты живёшь, если не секрет
Валентина 12.06.2021 22:52
Лариса, ага, я тоже не сразу, но догадалась, что это чердак))
Валентина 12.06.2021 22:56
Маки красивые😊
Ирина 12.06.2021 23:31
Svetlana Sergeevna★, ой, грибок это очень плохо. Надо как-то с ним бороться!
Svetlana Sergeevna★ 13.06.2021 01:18
rakita-tina, так же...а маленький раскладной на горище ставим если дождь
Svetlana Sergeevna★ 13.06.2021 01:19
rakita-tina, не далеко от Кривого Рога...пгт.Широкое
Svetlana Sergeevna★ 13.06.2021 01:21
Ирина, ой борюсь...отвоевываю по кусочку...но сложность в том, что дом не достроен и плохо утеплена северная сторона
Svetlana Sergeevna★ 13.06.2021 01:21
Татьяна+++ 13.06.2021 06:55
Oksana, ага, ещё тудою и сюдою
Oksana 13.06.2021 11:31
Svetlana Sergeevna★, это вы молодцы, что с умом место используете. В Испании, кто старый дом пытается продать или реставрирует, без пользы чердачное помещение не оставит. Некоторые чердаки очень большие, но даже маленькие тоже могут быть очень полезными.
Svetlana Sergeevna★ 13.06.2021 11:32
Oksana, да)) прикольно))
Oksana 13.06.2021 11:51
Svetlana Sergeevna★, наверное с холодами украинскими не так все просто зимой, но летом приятный чердачок, наоборот, спасение от жарюки, которая у вас там под Кривым Рогом может быть неслабой.
Svetlana Sergeevna★ 13.06.2021 11:57
Oksana, летом на чердаке ооочень жарко днем...только в дни дождя используем как укрытие и как сушильню для белья, так как на солнце выгорает ...ну и как складское помещение....наскладируем за зиму, а потом весной разгребаем))
Oksana 13.06.2021 12:03
Svetlana Sergeevna★, ясно. Тоже нужное дело.
Lucky 13.06.2021 12:04
Красивые цветы, мне нравятся маки
Svetlana Sergeevna★ 13.06.2021 12:04
Oksana, да))
Svetlana Sergeevna★ 13.06.2021 12:05
Юля, и я люблю)) жаль запретили дома сеять((
Варя 13.06.2021 12:13
Oksana, выглядит уютно
Svetlana Sergeevna★ 13.06.2021 12:26
Варя, у нас чердак простой из балок и сверху шифер, а чтоб так его красиво сделать нужно очень много денег...
Варя 13.06.2021 12:32
Svetlana Sergeevna★, ну, у нас тоже простой)
Svetlana Sergeevna★ 13.06.2021 13:10
rakita-tina 13.06.2021 13:33
rakita-tina 13.06.2021 13:38
Svetlana Sergeevna★, Я посмотрела карту, а что это возле вас карьеры какие-то за рекой Ингулец?
Svetlana Sergeevna★ 13.06.2021 13:52
rakita-tina, да...именно так и есть...прямо возле карьера и живем и река Ингулец рядом...а дальше все поля...слышно как карьер взрывают...посуда в серванте цокает
Татьяна+++ 13.06.2021 17:12
Svetlana Sergeevna★, ничего себе у Вас треш, а в экологическом плане норма?
Svetlana Sergeevna★ 13.06.2021 18:07
Татьяна+++, та онкодиспансер переполнен...сама фибромиому в груди вырезала...печаль да и только...квартира у меня в городе возле завода...у меня аллергия и муж сказал что лучше у него жить...немного дальше все же...и мне реально легче стало
Татьяна+++ 13.06.2021 18:10
Svetlana Sergeevna★, крепкого здоровья Вам, следите за здоровьем, очень плохо жить возле карьеров( то что химия, а радионуклиды)
Svetlana Sergeevna★ 13.06.2021 18:13
Татьяна+++, согласна, но выхода нет...приходится
Светлана 14.06.2021 00:09
Svetlana Sergeevna★, а у нас мама маки уничтожала, если где в огороде вырастали, хотя у бабушки раньше их много было... Мама говорила, что наркоманы сейчас лазают по огородам, где маки есть😟. А цветы красивые🌺. И маме тоже нравились😞.
Светлана 14.06.2021 00:10
Лена, а у нас грозы стороной обходят... Обещают по прогнозу, даже гремит иногда, но тучи мимо проходят... Земля сухая пресухая.
Светлана 14.06.2021 00:14
Svetlana Sergeevna★, у нас папа часто включает обогреватель (даже при выше 25 градусов на улице). Ему из-за возраста, наверное, холодно... А мне жарко...
Светлана 14.06.2021 00:16
Svetlana Sergeevna★, я так и решила, хотя сразу тоже про гору подумала😊.
Светлана 14.06.2021 00:22
Svetlana Sergeevna★, а это фото где тогда?
Svetlana Sergeevna★ 14.06.2021 00:33
Светлана, в поле
Svetlana Sergeevna★ 14.06.2021 00:34
Светлана, да у нас маками особо наркоманов не удивишь...слабоват...а полиции лишний раз придраться только дай повод
Svetlana Sergeevna★ 14.06.2021 00:36
Светлана, печаль...
а у меня странность...раньше когда вес больший был, то жарко всегда было, а теперь мерзну...и не знаю что делать
Светлана 14.06.2021 08:23
Svetlana Sergeevna★, да мама не из-за полиции стала их уничтожать в огороде - всякие придурки лазить стали по огородам, где видели маки. А жаль - красивые цветы. Мне особенно нравились многолетние - такие крупные. Мама когда дом купила - я в школу ещё ходила, так она мне в конверте прислала огромный лепесток от такого мака, чтобы я могла увидеть, что у них растет. Меня тогда так поразил этот лепесток - во весь конверт был, огромный такой, красивый... А после школы и сам цветок увидела. Люди говорят, что сейчас нельзя сажать маки, но я конкретно этим вопросом не интересовалась. Семена то продают для посадки. А есть ли действительно какие-то законы, запрещающие сажать мак, не знаю.
Светлана 14.06.2021 08:27
Svetlana Sergeevna★, бутылкой с горячей водой греться😊. Если очень горячая, можно в материал завернуть - надолше хватает. Когда в квартире действительно холодно - в кровать так кладу.
Svetlana Sergeevna★ 14.06.2021 21:43
Светлана, я декоративный посадила, должен на сл. год цвести
Светлана 14.06.2021 22:26
Svetlana Sergeevna★, сегодня гуляли за территорией больницы и у одного из подъездов увидела многолетний мак, о которых писАла... Я их лет 15 не видела...
Svetlana Sergeevna★ 14.06.2021 22:56
Светлана, вот такой я посадилаэто декоративный
Svetlana Sergeevna★ 15.06.2021 01:38
Светлана, сказали есть чили
Olga Geiger 15.06.2021 02:31
Svetlana Sergeevna★, у кого с желудком нет проблем, то можно и Чили есть, он разгоняет метаболизм хорошо, а можно аджику с хреном или хрен со свеклой.
Svetlana Sergeevna★ 15.06.2021 12:30
Olga Geiger, почуток думаю можно...я раньше перец вообще не ела...как то не хотелось...а теперь наверное вкус изменился..у мужа пол перца своровала в салат
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты