Svetlana Sergeevna★
10.06.2021 23:24

Дневник питания за 10.06.2021

приветик:rose:

сегодня день стирки и уборки шкафа:ура:...освобождаюсь от старого и не нужного:Dотдам нуждающимся...хи...у нас тут многодетные семьи и им помогаю...:oops:
хорошего настроения:rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
14.00
0
0 0 0 0
Огурец парниковый
236
26 1.7 0.2 4.5
Лук зеленый (перо)
65
13 0.8 0.1 2.1
Капуста белокочанная
132
37 2.4 0.3 6.2
Петрушка свежая
11
5.4 0.4 0 0.8
Майонез, лекгий, SMART BALANCE, Omega Plus light, 34% жира
20
66.6 0.3 6.8 1.8
Соевый соус
4
2.1 0.3 0 0.2
Ряженка 4,0% жирности
40
26.8 1.1 1.6 1.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)
201
211.5 44.1 3.6 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
1000
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
6 0 0 1.8
цинк
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
18.00
0
0 0 0 0
Желейка :р
174
98 7.3 2.8 10.3
Творог 9% жирности
130
219.7 23.4 11.7 3.9
Банан
52
49.9 0.8 0.3 10.9
сахарозаменитель
0.06
0.1 0 0 0
Шоколад горький
5
27 0.3 1.8 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
21.00
0
0 0 0 0
Сельдь атлантическая жирная
116
287.7 20.5 22.6 0
Печенья, крекеры, обычные или медовые, (включаяя с корицей)
1
4.3 0.1 0.1 0.7
Рыбий жир из печени трески
3
27.1 0 3 0
Огурец парниковый
220
24.2 1.5 0.2 4.2
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Лук репчатый
40
16.4 0.6 0.1 3.3
Перец чили красный острый
7
2.8 0.1 0 0.6
Соевый соус
5
2.7 0.4 0 0.2
Ряженка 4,0% жирности
77
51.6 2.2 3.1 3.2
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
55
47.9 1 0.1 10.1
Паштет мой 1:Р
92
168.2 12.8 10.7 4.6
Желейка :р
72
40.5 3 1.2 4.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 47
Алин@ 10.06.2021 23:32
Классно получилось, немного белков, но это хорошо🤗
Svetlana Sergeevna★ 10.06.2021 23:36
Алин@, а отож недоедала и теперь догоняю...потом снова буду контролировать их
Алин@ 10.06.2021 23:41
Александра 10.06.2021 23:46
Я тоже многодетная ))Но сама помогаю нуждающимся уже много лет)В основном мамам-одиночкам и таким же многодетным,но находящимся в ТЖС..Но у нас ежемесячно проводятся акции,на которых раздают вот так вещи ,игрушки,посуду...Приходят все,никого не гонят,порой даже на крутых иномарках приезжают..А мы просто собираем сумки и к определенной дате отвозим их в пункт сбора ,а организаторы уже выкладывают..Жизнь тяжелая штука,порой без помощи никуда и никак..Поддерживаю Вас!
Алин@ 10.06.2021 23:49
Александра, люди бывают разные, я собрала вещи, а мне сказали наивная, они выбрасывают, гоаорят что мы нищие, вот и добро😕
Александра 10.06.2021 23:52
Алин@, вот поэтому я адресно никогда и не отдаю,а отвожу на такие акции ,где приходят именно те,кому нужно.Там вещей горы,каждый выбирает по своему вкусу.
Алин@ 10.06.2021 23:55
Александра, возможно у нас тоже есть такие акции, но мне потом сказали у нас в храме вещи принимают, особенно обувь детскую, вот это уже хорошо.
Александра 10.06.2021 23:55
Алин@, а так несколько раз и людям с достатком отдавала много детских вещей для совсем малышей.Дети быстро вырастают,вещи порой по 2 раза надеты и всё,переросли...Слава Богу,у меня проблем с этим не было никогда..обычно люди с радостью принимают и благодарностью..
Александра 10.06.2021 23:56
Алин@, храмы у нас тоже принимают,но там другие "нуждающиеся"...В храм я ,не знаю,может грешница,конечно,но не ношу принципиально...
Алин@ 10.06.2021 23:57
Александра, я бы тоже была благодарна, таким людям, так и надо, вещи очень дорогие детские.жизнь все дорожает. 🤗
Алин@ 10.06.2021 23:58
Александра, почему?
Александра 10.06.2021 23:59
Алин@, дорожает...не то слово...
Александра 11.06.2021 00:00
Алин@, там бомжи в основном у нас обитают..много раз сталкивалась в жизни с их хамством и т.д.Я принципиально не хочу им помогать..
Алин@ 11.06.2021 00:03
Александра, поняла, у нас нет бомжей, они меня все около магазина атакуют, я им говорю не просите денег, у меня нет их, одна дама достала молодая, наглая, таким не хочется помогать.
Александра 11.06.2021 00:05
Алин@, вот и я не хочу..
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 00:10
Александра, просто мне не жаль этих вещей...ребенок растет, и я здорово похудела...носить их не будем...поэтому самые поношенные я в котле спаливаю, остальное отдаю...кому то радость и помощь, и я порядок наведу
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 00:11
Алин@, ну моим кому отдаю вроде носят
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 00:13
Александра, ох это точно...джинсы детские черные школьные цена 10-15 долл...
Александра 11.06.2021 00:20
Svetlana Sergeevna★, да-да,я тоже так делаю)
Александра 11.06.2021 00:23
Svetlana Sergeevna★, у меня девчонки,школьников уже нет...и пока тоже нет)))Но цены космос.У нас обязательна школьная форма определенного цвета и фасона в школах,три комплекта вставали тоже каждый год в "копеечку"..Я Вас понимаю..В этом году в России каждому школьнику выплатят по 10 тыс.рублей на форму..Меня не касается это,правда..Но хоть какая-то помощь..
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 00:25
Александра, нам такое и не снится
Александра 11.06.2021 00:32
Svetlana Sergeevna★, ахах,Светлана,не поверите)Мы с мужем детей в школе учили пока в общей сложности 17 лет..И тоже нам никогда не снилось и не мечталось даже...Все всегда сами и по полной программе без скидок и т.д.))Мы с ним вообще по жизни "победители" в этом плане)))Но ничего,троих вырастили,выучили двоих после школы,третью учим в универе...старшие сами в универах дальше учатся,вторые образования получают.Скучать не приходится,сдаваться и опускать руки тоже нельзя))Все будет хорошо.Лишь бы только не болели!!!А деньги заработаем)
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 00:35
Александра, я такая жеглавное здоровье
Мария Лионова 11.06.2021 00:48
Здорово. Тоже часто собираю и отдаю. Так мне ещё и подружки приносят для дальнейшей отдачи. Уже есть постоянные подопечные... Приятно, когда вещь радует и её носят. Вспоминаю своё детство в 90-х... Когда ходила в старой бабушкиной одежде...
Светланка 11.06.2021 00:49
привет! как же это здорово разбирать свои вещи! и когда понимаешь что что-то велико 
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 00:56
Мария Лионова, меня тоже радует перспектива кому то помочьмы в поселке живем и много кто живет не очень хорошо...помогаем хоть вещами и фруктами детям
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 00:58
Светланка, я вот хочу завтра все перестирать и пофотать ...есть вещи реально мне очень велики...даже не верится, что носила буквально год назад
Мария Лионова 11.06.2021 02:06
Svetlana Sergeevna★, Молодцы!!!
Марина 11.06.2021 04:39
Алин@, только говорят так и то не все. Есть люди которые реально нуждаются и благодарны
Марина 11.06.2021 04:40
Александра, у нас есть социальная лавка. Можно туда привезти
Марина 11.06.2021 04:44
Svetlana Sergeevna★, а у меня дочь подросток недавно выход нашла. Свои вещи хорошие, но не носит, некоторые даже не носила совсем, начала продавать. И покупают же. И носят. Сама видела.
Марина 11.06.2021 04:45
Мария Лионова, сразу вспоминаю как дочь приезжая летом к бабушке вытаскивает её старые вещи со шкафов и под охи бабушки их носит. И фотосессии у в них устраивает)
Ольга 11.06.2021 07:01
Я от дочери отдаю соседке, а он сына некому, валяются баулы и выбросить жалко(
Светлана 11.06.2021 10:09
Молодец... благое дело делаешь...а рацион какой разнообразный получился
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 11:24
Марина, дорогие вещи в идеальном состоянии покупают, а поношенное никто не покупает...ждать надоело...малой у меня вещи совсем не бережет, очень редко выходит что не носим...я много вещей не покупаю...не люблю когда полные шкафы и ничего не носится...потом ребенку тяжело расставаться с вещами...все что покупаем-все и носим
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 11:24
Ольга, отнесите в детский дом
Светланка 11.06.2021 11:26
Svetlana Sergeevna★, а у меня есть гардеробчик размерами поменьше и еще один на худенькую Свету, вот мечтаю в него перебраться. МЗР обещает за год добраться до цели. но очень уж хочется пораньше раза в 2 достичь цели  на текущий размер практически нет одежды, пара юбок и пара джинс, вообще много лет не покупала себе одежду так как растолстела
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 11:32
Светланка, оооо...это обо мне...тоже ждут вещи меньшего размера, но я схуднула на столько, что такой была 4 года назад....и во многие вещи влажу, но нужно еще схуднуть чтоб красиво смотрелось долго вещи не покупала...а месяца 2 назад купила двое легких джинсиков...теперь без ремня носить не могу-слазят...но пока ношу чтоб не покупать и влезть в меньший размер...очень жду
Светланка 11.06.2021 12:41
Svetlana Sergeevna★, а что потом с большими новыми джинсами делать будите? 
Александра 11.06.2021 14:13
Svetlana Sergeevna★, у нас детские дома не берут вещи б/у.Только с бирками принимают и чеками ..
Ольга 11.06.2021 14:14
Svetlana Sergeevna★, им не нужно, они новую одежду берут с бирками!!!
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 14:53
Светланка, ушью...у меня супер швея
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 14:55
Александра, кааапец...а потом говорят нечего носитьу нас все берут...но в поселке нет их..а в городе часто отвозили
Svetlana Sergeevna★ 11.06.2021 14:56
Ольга, значит спонсоры и отмывка денег хорошо работает
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги