Svetlana Sergeevna
08.04.2021 21:42

Дневник питания за 08.04.2021

приветик:rose:
время завтрака 17.00, утренний перекус кефир 15.00, ужин 20.00
     сегодня захотелось мне рыбы и на глаз попалась селедка х!к:-Р...знаю будет немного застой воды...но что поделаешь...хи...она того стоила:D
     желешка  из кефирчика получилась кисленькой, но мне как раз такого и хотелось...кто еще делал? у всех получилось?
     муж с сыном налетели на голубцы:crazy:...еле успела оставить пару штук на завтра:D...хи...соскучились:хихикаю: вечером варила уже им гречку и жарила котлеты из печени и сделала соус из грибов, сметаны и лука...нямка...люблю запах грибов...:crazy:
     завтра будем ехать на закупку...хочу говяжью печень и сердце посмотреть...орехи,лен,чечевицу, курицу, фарш рыбный,сердца куриные,творог,кровянку, мясо, овсянку,ванилин, сахарозам, овощи и фрукты...что еще посмотрю на месте...
     уже не знаю что готовить...малехо все поднадоело...хочется чего то интересненького...охоту на сладкое очень хорошо отбивает желе:-Р если найду мясо и ногу свинную на зельц...то будет круто...давно не делала его...и закончились запасы фрикаделек...сына любимый суп с ними и так тушу бывает к гарниру...в основном делаю их около 1-2.тысячи штук..:crazy::хихикаю:это примерно 6-7 кг...может чуток больше...хи...для интереса нужно будет подсчитать в этот раз:хихикаю:
     что то похолодало в последние дни...а мне цветы приехали по почте и садить нужно...эх...буду в горшки высаживать и передерживать в подвале...а так не хочется...:cry:

жиры стараюсь держать в норме:rose:угли и белок под контролем...правда рейтинг не очень, но я не заморачиваюсь:rose:

Всем читающим желаю вкусно стройнеть и хорошего настроения)))):rose::rose::rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб на хмелю-без дрожжей
50
103 2.9 0.5 21.9
Сельдь тихоокеанская жирная холодного копчения
200
450 40.6 32 0
Желе из кефира
104
56 5.9 1.2 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1800
0 0 0 0
цинк
1
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе из кефира
120
64.6 6.8 1.4 5.5
Голубцы с Мясом и Рисом [Каждый День]
220
336.6 30.8 21.1 5.3
Сало с мясной прослойкой
18
112 1.6 11.7 0
Шоколад 74% [Millennium]
9
49.7 0.8 3.7 3.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 38
Алин@ 08.04.2021 21:57
Добрый вечер! Вы сегодня в большом, хорошем дефиците, молодец, но кушать надо , весна , витаминчики нужны 
Евгения 08.04.2021 21:59
Нужно таки приготовить желе из кефира , руки не доходят . Из обезжиренного?
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 22:05
Евгения, я делала из 2.5 %....по кк нормально...53 кк на 100 грамм...но плюсом был ананас и сахар...
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 22:06
Алин@, добрый вечерта сегодня все такое сытное...что и это еле наела...хи
Евгения 08.04.2021 22:07
Svetlana Sergeevna, а желатин , он же тоже добавляет ккал ?
Всё со вкусом. Сегодня тоже на селёдку засматривалась. Но вовремя вспомнила. что у меня есть треска. Надо переработать. Хорошая идея, фрикадельки. А то мы только пельмени лепим и морозим. А супчик с фрикадельками у нас тоже жалуют.
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 22:09
Евгения, та совсем немного
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 22:11
Svetlana Sergeevna, могу высчитать Вам чистое желе на сахарозаме и обезжиренном кефире или ряженке...скажите количество будущего продукта
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 22:13
Любовь Петровна Воронрва, да и в суп...и с соусом томатным или сливочным...и как мини котлетки...и в тесто по быстрому и пельмень готов
Да. Я просто не догадывалась, чтобы заморозить. Когда фарш готовлю , тогда и делаю. У меня ещё любят ёжики в томатно-сметанном соусе.
Лариса 08.04.2021 22:22
Svetlana Sergeevna, зая витамины нужны старайся, а то ногти сложиться начнут, волосы лезть и ещё масса проблем может возникнуть
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 22:23
Любовь Петровна Воронрва, да ежики тоже делаю...но фрикадельки больше любят...а еще делаю котлеты сюрприз, а внутри орешек, кукуруза, морковь, перепелиное яйцо вареное, горошек, печень, лук маринованный, сыр, чернослив, колбасу копченую,и тд все что хочешь можно запихнуть..и всем интересно что внутри...хи
Евгения 08.04.2021 22:23
Svetlana Sergeevna, спасибочки, я и сама посчитаю, когда буду готовить , как раз есть кефир , просто насторожило ,что калорийность желешки не сильно отличается от кефира .
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 22:24
Лариса, та знаю...то ж купить надо...а я все никак на хербе этом не закажу...
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 22:26
Евгения, та выйдет по минимуму...для десерта супер...на сметане вышло 120 кк...в кефир сахарозам и ванилина и будет очень мало кк
Евгения 08.04.2021 22:28
Svetlana Sergeevna, точно , ванильку добавлю !
Лариса 08.04.2021 22:29
Svetlana Sergeevna, не бери, выправляй с помощью еды. Я месяца 3 пила как мёртвому припарки, выписывала с хербл, лучше займись шкалой витамины и минералы. И мужикам твоим польза перепадёт, и денег меньше потратишь
Svetlana Sergeevna 08.04.2021 22:33
Лариса, ок...буду стараться...но с едой очень сложно набирать то все
Лариса 08.04.2021 22:48
Svetlana Sergeevna, посмотри меню Галины, все гениальное просто! Это я заморачивалась - пост, белки и всякая х... Мясо есть начнем все просто будет
Девочки. что за желе? И как его готовить?
Светлана 08.04.2021 23:06
Svetlana Sergeevna, оригинальная идея, обязательно возьму себе на заметку
Svetlana Sergeevna 09.04.2021 00:07
Любовь Петровна Воронрва, желе из сметаны, кефира или ряженки...
Svetlana Sergeevna 09.04.2021 00:11
Любовь Петровна Воронрва, воду кипятим и даем остыть до 80 градусов, венчиком вводим весь желатин, дальше сахар, сахарозаменитель, сиропы и фрукты, лимонную кислоту на свой вкус, если фруктовое то лимонной добавить, если простое то ванилина, можно какао добавить или карамель...дальше тонкой струйкой вливаем кефир, или сметану, ряженку или сок и венчиком вмешиваем..все...разлить по формам и вуаля)) нямка готова))... 10-15 гр желатина на стакан жидкости...я делаю пополам с водой
Марина 09.04.2021 04:35
Я доедаю желе из ряженки. Завтра снова сделаю, что на неделю хватило
Aysonaky 09.04.2021 06:55
Светланка, я когда смотрю сколько ты всегда готовишь, невольно думаю, что только не работающая женщина может себе позволить готовить столько всего вкусного 🤔
Юлия 09.04.2021 07:36
Светлана, хочу поблагодарить за совет увеличить калораж на пару дней. Вес реально пошел вниз! Ура ура ура! И это, не смотря на то, что увеличивала я оооочень плохими угдеводами 🍺 в первый день , и плохими, но вкусными на следующий день 🍜🥘🍫. Но при этом на второй день я считала калории и офигевала, как я раньше питалась. Коль хинкали, то с мазиком, коль бутерброд, то опять с мазиком ,и колбасы побольше, чтоб досыта))) Мама Чоле.....
Aysonaky 09.04.2021 08:18
Евгения, в желатине чистый белок, если что)
Девчонки . какие вы молодцы. Я столько всего нового узнаю.  В Юле себя увидела, всё так и было. И боялась начинать. Думала как я буду эти ккал. считать. А оказывается всё элементарное просто. Стоит только начать.  Желе не очень люблю (готовое в пакетике), но хочу попробовать. А вдруг изменились вкусовые рецепторы. Если не я съем, то муж с удовольствием поможет. Так что не пропадёт. Сделаю попозже, а то после короны обоняние ещё полностью не вернулось. То чую. а то нет. Может кто знает, можно помочь ему вернуться скорее.
Анна 09.04.2021 19:10
желе можно еще из сливок делать и молока, типа панна-котты получится
Svetlana Sergeevna 09.04.2021 23:52
Марина, круто
Svetlana Sergeevna 09.04.2021 23:53
Aysonaky, ну я домохозяйка сейчас...но готовлю всегда много и вкусненько
Svetlana Sergeevna 09.04.2021 23:55
Юлия, супер пожалуйста за пару дней много не наберешь...и организм обдуришь
Svetlana Sergeevna 09.04.2021 23:55
Aysonaky, да
Svetlana Sergeevna 09.04.2021 23:56
Любовь Петровна Воронрва, из пакетика не то желе...из сметаны, ряженки и кефира лучше, полезней и меньше углеводов
Svetlana Sergeevna 10.04.2021 00:00
Анна, сливки это для кетозников...а молоко мне нельзя как кисломолочку...врач сказала, что молоко сильнее повышает эстроген чем скисленные продукты с бактериями...как то так
Анна 13.04.2021 02:47
Svetlana Sergeevna, а чем плохо повышение эстрогена? А какие еще продукты?
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты