Svetlana Sergeevna
04.04.2021 23:02

Дневник питания за 04.04.2021

приветик:rose:
сегодня мне захотелось остренького :-Ри я сделала салатик на корейский лад...нямка...советую попробовать...:oops:
на 1400 кк кажется весь день ем...не голодаю вообще...даже не понятно на диете я или нет:Dпосмотрю потом как вес будет уходить...:exercise:
своим мальчикам приготовила гречку и гуляш...пах на всю улицу...LOLсоседей соблазняла:-Р
и сварила фасоль на завтра на борщ:dance:будет вкуууусно...хи
а так то день прошел сонно с просмотром фильмов...дождииии...ничего не хочется делать...эх

Всем читающим желаю вкусно и сытно худеть и хорошего настроения:rose::rose::rose:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цикорий
5
18.8 0.1 0 4.6
Запеканочка;)
184
350.5 27.8 19.7 14.5
кофе
2
8.3 0 0.2 1.6
Арахис жареный
15
93.9 3.9 7.8 2
сахарозаменитель
0.1
0.2 0 0 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
цинк
1
0 0 0 0
Вода
1700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе из сметаны
111
132.2 5.8 10.7 3.7
Запеканка хек 1п
88
115.5 10.4 3.2 11.2
Салат по корейски остро:)
320
178.9 3.5 6.7 25.3
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
кофе
7
29.1 0.1 0.7 5.7
сахарозаменитель
0.06
0.1 0 0 0
цикорий
3
11.3 0 0 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка хек 1п
100
131.3 11.8 3.6 12.7
Салат по корейски остро:)
200
111.8 2.2 4.2 15.8
Тыквенные семечки, сушеные
13
72.7 3.9 6.4 0.6
Апельсин
166
71.4 1.5 0.3 13.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 7 
 24
Oksana 04.04.2021 23:07
А где посмотреть на салатик корейский можно? Что туда входит?
Svetlana Sergeevna 04.04.2021 23:10
Oksana, на него нажмите, попробуйте, если не выйдет я скину
Svetlana Sergeevna 04.04.2021 23:11
Вот такой салатик
Oksana 04.04.2021 23:12
Svetlana Sergeevna, впечатляет, а что тут?
Svetlana Sergeevna 04.04.2021 23:13
Oksana, в моем меню на название нажмите...должно показать
Oksana 04.04.2021 23:14
Svetlana Sergeevna, да, уже разобралась, посмотрела, спасибо!
Svetlana Sergeevna 04.04.2021 23:17
Oksana, оки азиатский соус это сахарный сироп с мелко нарезанным красным перцем и немного соли...
Лариса 04.04.2021 23:18
Svetlana Sergeevna, салатик класс! Нямка!
Svetlana Sergeevna 04.04.2021 23:19
Лариса, да
Ирина 04.04.2021 23:22
Svetlana Sergeevna, Салатик очень завлекательный, люблю остренькое на азиатский манер.
Svetlana Sergeevna 04.04.2021 23:37
Ирина, и главное мало кк
Ирма Ирина 05.04.2021 12:02
Салат отпад!
Наталия 05.04.2021 12:25
Салат класснючий👌👌👌Фасоль тоже люблю,ох как вкусно пишите-так тоже захотелось фасолевых щичек😍😍😍
Алин@ 05.04.2021 16:01
Супер салат 👍🌹
Svetlana Sergeevna, аппетитно выглядит
Svetlana Sergeevna 05.04.2021 22:44
Наталия, борща наварила полный казан
Svetlana Sergeevna 05.04.2021 22:44
Наталия 05.04.2021 22:51
Svetlana Sergeevna, а вы делаете рецепт на такой большой обьем?И как потом в дневник пишите?Ну это если не делаете рецепт.
Svetlana Sergeevna 05.04.2021 22:52
Наталия, на борщ?
Svetlana Sergeevna 05.04.2021 22:58
Наталия, борщ с фасолью примерно 80 -90кк...я уже высчитывала...если мясо кладу, то его вылавливаю и отдельно взвешиваю и записываю...борщ просто похожий по кк нахожу...но я первое не часто ем....больше бульоны люблю...
Наталия 06.04.2021 08:40
Svetlana Sergeevna, спасибо.А то думаю,как большие обьемы считать,взвешивать изначально все что ли...
Svetlana Sergeevna 06.04.2021 16:42
Наталия, я один раз посчитала и  приблизительно кк знаю...редко когда меняю что то в основных блюдах стандартных
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты