Дневник питания за 18.03.2023

Есть люди, которые не любят зелёный чай из за его вкуса. Я то же не в восторге. Но всегда делаю так: добавляю при заварке пакетика штук пять, семь шишек отзи, ольха окрашивает чай и с виду как обычный становится, добавляет свой специфический привкус, ну и полезно в том числе, благотворно влияет на жкх, имеет бактер цидные свойства, да много чем полезна ольха. Растёт она везде, где поблизости есть речка, озера, болотца и вообще вода близко подходящая в грунте к поверхности почвы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Суп гороховый с капустой.	300	128.7	9.3	3.6	14.4
Итого	550	128	9	3	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МАЦОНИ на закваске МАЦОНИ.	246	135.3	6.9	6.6	11.6
Чай зеленый заваренный	190	0	0	0	0
Итого	436	135	6	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с капустой.	500	214.5	15.5	6	24
Котлета "Аппетитные" из горбушу и минтая.	90	124.2	14.4	1.8	12.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Печеночная Колбаса Ливерная [Атяшево]	26	54.1	1.3	4.2	2.9
Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ	16.2	52.3	1.5	0.2	11
Итого	644	520	33	20	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
МАЦОНИ на закваске МАЦОНИ.	120	66	3.4	3.2	5.6
Печеночная Колбаса Ливерная [Атяшево]	26	54.1	1.3	4.2	2.9
Итого	246	265	25	12	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый с капустой.	283	121.4	8.8	3.4	13.6
Печень куриная (Варка)	18	19.9	3.3	0.7	0.1
Хлебцы СЕКРЕТ ЗДОРВЬЯ	16.2	52.3	1.5	0.2	11
Итого	317	193	13	4	24
Итого за день	2193	1243	88	47	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Сергей (в поисках activelife) 19.03.2023 08:32

возьму на вооружение.Сами собираете её?

Елена М 19.03.2023 08:39

Ольховые шишки, как и дубовую кору назначают как дубильные вещества при поносах. Зачем же просто так? Если не нравится зелёный чай, пейте другие напитки. Я вообще к чаям равнодушна, больше кофе люблю, или иван-чай самодельный

Алекс 19.03.2023 08:49

Сергей (в поисках activelife), да, когда бываю в лесу вдоль речки. Шишки висят всю зиму и почти не падают. Даже летом можно их собирать прошлогоднего урожая, если ветром не посшибало и птички не склевали. Да и в походы ни когда заварку не беру, всегда можно по пути горсть, две насобирать.

Алекс 19.03.2023 08:56

Елена М, назначают настой шишек, а не заварку из нескольких к штук. Вы же пьёте фиточаи в малой концентрации из трав, а вот настой из тех же трав, уже серьёзный удар по недугу, так и тут, это профилактический фито чай. Кроме того, шишки даже как слегка подкрасившие кипяток, это как лёгкая бактерицидка, на десна влияет, всякие ангинные микробы профилактирует, когда они ещё не активизировались.. Кстати, отвар Иван чая то же хорошее средство от многих болячек, именно отвар, а чай из него это то же фито профилактический. И Иван чай, и ольховые шишки, и корень калгана, и цикория, если это как чай, то они на одной полке находятся. И не путать чаи, с настоями из них.

Елена М 19.03.2023 08:59

Алекс, я завариваю в термосе и пью вместо чая

Алекс 19.03.2023 09:02

Елена М, что то же хорошо и полезно. Просто вам нравится Иван чай, мне ользовые, брошенные в стакан вместе с пакетиков чая, шишки, ну, дело вкуса же, а вместе мы пьём фито чай. Что очень полезно.

Ой-ля-ля 19.03.2023 09:05

Тоже чай не люблю, пью как лекарство. В зелёный чай добавляю листик мяты.
Мне помогает лучше засыпать.

Елена М 19.03.2023 09:14

Ой-ля-ля, моя коллега с мужем поехали к его сестре во Францию. Она вышла замуж за француза. В общем жили в обычном французском доме. И вечером Ольга по русской традиции спросила чай. Они с сожалением спросили: Оля, ты заболела? Они чай только при болезни пьют😆

Ой-ля-ля 19.03.2023 09:24

Елена М, во Франции культура другая. В России всё наоборот. У меня видимо интуитивно к чаю отношение. Я кофе люблю. Знаю свою меру. Одна чашка в день. Если чувствую зависимость на неделю делаю отдых.

Сергей (в поисках activelife) 19.03.2023 11:02

Алекс,походы это здОрово! я тоже хожу в походы иногда.Рад приветствовать походного единомышленника! С улыбкой