Алекс
03.10.2022 03:24
Дневник питания за 02.10.2022
После обеда решил расслабиться и погрыз обычный чернослив с
обычными дольками шоколада.. абажаю так!
И вообще.. что то надоело следить за калориями.. депрессия, апатия, хочется постоянно что бы во рту что то было, и жевать, жевать жевать.. вкусненькое! :oops:
И вообще.. что то надоело следить за калориями.. депрессия, апатия, хочется постоянно что бы во рту что то было, и жевать, жевать жевать.. вкусненькое! :oops:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Какао-напиток DOREMIX |
15
|
58.5 | 0.8 | 0.4 | 13.4 |
| Кофе растворимый, сухой |
1.12
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Вода |
172
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
78.9
|
42.6 | 2.3 | 2 | 3.8 |
| Хлебцы Вафельные Ржаные [Образ Жизни] |
10.2
|
37.4 | 1.1 | 0.4 | 7.4 |
| Сыр Плавленый Янтарь [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
15.5
|
47.7 | 1.6 | 4.4 | 0.9 |
| Печень трески. Консервы |
13
|
79.7 | 0.5 | 8.5 | 0.2 |
| Итого | 305 | 267 | 6 | 15 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Луковый супчик с яйцом. |
200
|
84.6 | 5.8 | 3.8 | 6.4 |
| Блюдо итальянских безработных. |
67
|
76.6 | 2.9 | 5.8 | 3.4 |
| Итого | 267 | 161 | 8 | 9 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Луковый супчик с яйцом. |
250
|
105.8 | 7.2 | 4.8 | 8 |
| Спинка Куриная в/К [Магнолия] |
71
|
174 | 14.2 | 12.8 | 0 |
| Итого | 321 | 279 | 21 | 17 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб подовый с семечками и отрубями |
45.5
|
127.4 | 3.6 | 3 | 20.9 |
| Чеснок |
11.65
|
17.4 | 0.8 | 0.1 | 3.5 |
| Луковый супчик с яйцом. |
440
|
186.1 | 12.8 | 8.4 | 14.1 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Шоколад горький |
16
|
86.2 | 1 | 5.7 | 7.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
9
|
23 | 0.2 | 0.1 | 5.2 |
| Итого | 527 | 467 | 19 | 19 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста |
71.6
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
95
|
13.3 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
20.4
|
128.3 | 0.6 | 13.7 | 0.8 |
| Итого | 187 | 153 | 2 | 13 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блюдо итальянских безработных. |
320
|
366.1 | 13.8 | 27.5 | 16 |
| Итого | 320 | 366 | 13 | 27 | 16 |
| Итого за день | 1927 | 1695 | 72 | 103 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Oksana
03.10.2022 15:09
Я тоже люблю шоколад с черносливом, другими ягодами или орехами.
Лучший десерт.
Марина 987
03.10.2022 15:38
Сейчас у многих так
