Дневник питания за 22.05.2022

Продолжаю свои отношения с тыквой. Пока не надоела. Сёдня у меня уникальный рецепт. Если глянуть, то суп пюре с тыквой и суп с тыквой. По сути, это одно и тот же, из одной кастрюли сделано. Просто половину я наклал по баночкам (на работу) как обычный суп, остальное взбил блендером и получилось пюре. Надо сказать, на вкус это са-авсем разные блюда! Ни кто не догадается, попробовав, что рецепт и ингредиенты одинаковые!

А тыкву я вовсе не чистил! Шкура толстая, одно мучение ее ножом тоненько срезать.. я решил так, она же съедобна! нарезал квадратиками всю тыкву и в кастрюлю.. уварилась, отварилась, стала мягкой!

А купаты, по фэншую нужно на сковородке.. зачем? я эту "сосиску" в суп бросил, потом нарезал бочонками, вот и "тефтельки", да какие ещё вкусные!

Ну и напоследок, немного о сгущёнке... да чо говорить, Вы лучше посмотрите.
Мой вкусный ролик, посвящённый этому замечательному продукту, который я снял на 9 мая.

https://www.youtube.com/watch?v=bzfFoAVpZx4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре с ТЫКВОЙ.	300	80.7	6	1.5	10.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	480	4.8	0	0	1
Итого	780	85	6	1	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре с ТЫКВОЙ.	270	72.6	5.4	1.4	9.2
Йогурт с персиком ДАНОН	110	96.8	3.2	4	13.1
Итого	380	169	8	5	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тыквой.	480	106.1	4.3	0.5	20.6
Купата "ЭКСТРА" свинина	98	323.4	9.8	31.4	0
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	101	54.5	2.9	2.5	4.8
Вода	135	0	0	0	0
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный	2	6.8	0.1	0	1.4
Итого	816	490	17	34	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	151	81.5	4.4	3.8	7.2
Творог обезжиренный	100	90	18	1.2	1.3
Ванильный сахар	10	39.8	0	0	10
Итого	261	211	22	5	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с тыквой.	255	56.4	2.3	0.3	11
фарш индюшиный (с кожей)	75	202.5	9	18.8	0
Итого	330	258	11	19	11
Итого за день	2567	1215	65	65	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия 22.05.2022 19:35

Хорошая идея про купаты)

Продуктовый адвокат 22.05.2022 21:53

Видео понравилось.) У Вас очень приятный голос. Сложно описать. Уютный что ли.
Обожаю сгущёнку. И на хлеб мазала, и сыр в нее макала, и оладьи/сырники с ней ела, и просто ложкой могла.) С папой напополам поллитровый стакан раньше ели. И никто ж не толстел, и ничего не слиплось.)

Светлана 22.05.2022 22:00

С купатами идея супер! Беру на заметку. А вот не тяжело ли целый день питаться тыквой? Мне кажется, что как бы не нравился продукт, но тяжеловато (мне по крайней мере) кушать одно и тоже на завтрак, обед и ужин. Как то (давно) сидела на диете 3-х дневной (курица/рис/салат). Каждый продукт на день и без ограничений. Дальше курицы не ушла, к вечеру (при всей моей любви к курице) меня уже подташнивало Широкая улыбка

Алекс 23.05.2022 00:43

Jantar, я давно такое практикую. коли жареное нельзя...

Алекс 23.05.2022 00:49

Светлана, видимо тут важен психологический настрой и пофигизм к тому что ешь, не зацикливаясь на удовольствиях.. ну а я ем так, как буд то в первый раз это кушаю... Все мы люди, все мы разные, я могу подолгу готовить одно и то же, потом переходить на что то другое и вновь, коли это другое понравится, готовить по шаблону... С другой стороны, ухожу на двое суток (СУТОК) на работу и если буду в выходной день готовить шесть разных блюд и четыре перекуса, то мне отдыхать некогда будет, да и зарплаты не хватит )))