Дневник питания за 02.05.2022

А вчера у нас случилась демонстрация. Первомайская! Впервые после начала ковидной истерии.

Новость номер два: вдоль водной артерии, речка которая рассекает на две половины город, на одном участке, где ютились десятилетиями Серые Шейки срубили деревья и кустарники, власти мечтают облагородить этот участок, забетонировать берега и по руслу проложить бетонные плиты. И теперь, неприкаянных и обиженных судьбой уточек, можно увидеть в самых неожиданных местах.. конечно, практически все улетели на озеро, но некоторые, видимо, не желают там селиться и ушли в партизаны.

Ну а дальше моя физия, на все свои 64 кг, страшно подумать, что чуть больше года назад я выглядел хомячком и весил 87 кг!

PS двое суток на гороховом рационе... нельзя мне бобовые, но приходится уничтожать их в меню. т.к выбрасывать жалко. Закончатся два купленных кило, вот тогда уж..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	280	2.8	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	130	70.2	3.8	3.3	6.2
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Суп пюре гороховый.	150	65.1	3.8	0.5	11.6
Гречка с капустой.	123	82.3	2	4.6	8.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Итого	806	442	28	17	41

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре гороховый.	200	86.8	5	0.6	15.4
Итого	200	86	5	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп пюре гороховый.	500	217	12.5	1.5	38.5
фарш индюшиный (с кожей)	46	124.2	5.5	11.5	0
Итого	546	341	18	13	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлета "Аппетитные" из горбушу и минтая.	85	117.3	13.6	1.7	11.9
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	180	97.2	5.2	4.5	8.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	7	40.9	1.5	3.6	0.8
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Тыквенные семечки, жареные без соли	7	40.2	2.1	3.4	0.6
Киви	100	47	0.8	0.4	8.1
сироп корня солодки	6.5	24.4	0	0	6
Ванильный сахар	10	39.8	0	0	10
ПРЯНИК "Яшкино" мятный	40	144	2	1.2	30.8
Итого	542	757	44	26	79
Итого за день	2294	1629	96	57	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зинаида Валерьевна 02.05.2022 18:21

Вы такой милый и добродушный ))

Алекс 02.05.2022 18:29

Zina, спасибо Смущаюсь

Зинаида Валерьевна 02.05.2022 18:32

Алекс, вот уточек жалко. Интересно, а "правительство", которое хочет облагородить озеро бетон, думает о природе, о том нужно ли людям это облагораживание...

Алекс 02.05.2022 18:36

Zina, Не, не озеро, озеро за городской чертой, правительству нужно, что бы было так, как запланировано по .. благоустройству города..

Продуктовый адвокат 02.05.2022 20:12

Бедные утки. Лучше б газон сделали и деревья в порядок привели. Присоединюсь к комментарию выше. Вы мило выглядите.) Как добродушный дедушка из сказки какой-нибудь.)

Марина 02.05.2022 20:27

Отлично выглядите!

Nik@ 02.05.2022 22:13

С Праздником Вас! С Первомаем!)

Olga1959 03.05.2022 15:37

А вам не говорили,что вы похожи на актёра Краско

Алекс 03.05.2022 21:06

Olga1959, нет говорили что то про якубовича, когда чуть лицо овальнее было)))

Елена 04.05.2022 06:55

ого! как Вы сильно постройнели!!! Прямо не верится, что ведущий с канала ХабарУрал и чел с третьего фото - один и тот же человек! Удивленно

Oksana 05.05.2022 22:27

Zina, да тоже так подумала, в бетон все превратить ,это разве облагородить ? Тропинку бы проложили хорошую вдоль речки с ограждениями, лавками и смотровыми площадками, чтоб кузнечикам, уткам и лягухам хорошо жилось и люди могли бы без грязи прогуляться.

Алекс 06.05.2022 05:45

Елена, сам офигиваю))))

Алекс 06.05.2022 05:49

Oksana, да, там была бы отличная парковая дорожка вдоль речки и даже парк маленький, тк в одном месте участок леса.. Седня вечером поищу фотки, или ссылку на видео дам этого места с у точками.. Когда они ещё там были...

Oksana 06.05.2022 08:37

Алекс, а что у вас жителей не спрашивают , как развивать город? Жаль лесок

Алекс 06.05.2022 19:30

Oksana, сейчас идёт голосование на три варианта выбрать один на 23 год.. Я не помню было ли голосование за этот объект, но то что в этом году будет начато реконструкция другого, а не вырубленной речной зоны, точно.

Алекс 07.05.2022 01:41

Oksana, у нас панируют так, на фото как было, и как панируют..