Алекс
27.03.2022 18:36

Дневник питания за 27.03.2022

Чой то у меня сёдня совсем... малокалорийно.. это я готовлюсь к главному дню этого года! День рождения на носу! Обязательно торт "Сказка", с детства его уважаю! Обязательно халва и обязательно зефир! Ну а дальше всё по взрослому - виски, шпроты, оливки с лимоном,  копченая курица, - всё то, что я уважаю! 
Как говаривала Щука из мульт-сериала "Осторожно, щука" - Эх, проглочу!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
265
2.7 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с капустой и сельдереем...
270
136.1 6.5 6.2 12.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
235
2.4 0 0 0.7
Печень минтая
13
61.9 0.8 6.5 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
7
40.7 1.4 3.5 0.9
Тыквенные семечки, жареные без соли
7
40.2 2.1 3.4 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с капустой и сельдереем...
450
226.8 10.8 10.4 21.2
бедро куриное
70
119 13.8 6.9 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
235
2.4 0 0 0.7
сироп корня солодки
4.5
16.9 0 0 4.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Ванильный сахар
5
19.9 0 0 5
Сахар песок
5
20 0 0 5
Творог обезжиренный
100
90 18 1.2 1.3
Киви
58.15
27.3 0.5 0.2 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
бедро куриное
53.8
91.5 10.6 5.3 0.1
Гречка с томатным соусом
260
142 7 1.6 25
АДЖИКА "Русский аппетит" г.Челябинск
2.8
0.6 0 0 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы