Алекс
26.03.2022 18:06

Дневник питания за 26.03.2022

Сёдня с утра, без завтрака побёг в поликлинику. У нас организовали субботнюю диспансеризацию, что бы люди не торчали в очередях на неделе, а прошли по конвейеру всё, что положено. Увы.. бабульки оказались шустрее!  
Особо долго пришлось ждать .. не помню как называется врач.. на букву "С", там проверяли лёгкие, нужно было резко вдохнуть, резко до упора выдохнуть и ещё пару раз медленно и спокойно.. в какой то прибор.. что то написали.. многие не понимали что от них требуется и как надо правильно, потому и долго.. 10-13 минут на человека, я выскочил минут через пять. 
Дали какую то бумажку.. что на ней, не объяснили.. а я забыл спросить у терапевта в последнем кабинете.. Может кто поймёт? 
Ну, ещё дали направление на кал, на наличие крови, и на какой то ФГДС ( эт ещё что такое) и два раза в год обязательно нужно пропивать комплекс любых витаминов и ещё два препарата, не смог прочитать, что написали.. в аптеке может поймут.. хотя... щас выложу фото, может кто поймет, и по том что назначили, и по прибору, в который дул и дышал.

PS а как было приятно, когда медсестра спросила, заполняя что то в компьютере, - вес рост знаете свой? И я с гордостью сказал 65 кг! Не 87 как в прежние годы, а 65! Замерила талию, и то же приятность, не 114 см, как год назад, а 90!

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
224
121 6.5 5.6 10.8
Банан
173
166.1 2.6 0.9 36.3
Сахар песок
9
35.9 0 0 9
Творог обезжиренный
90
81 16.2 1.1 1.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи с капустой и сельдереем...
300
151.2 7.2 6.9 14.1
Гречка с томатным соусом
121
66.1 3.3 0.7 11.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
65.8
30.9 0.5 0.3 5.3
Печень минтая
10.8
51.4 0.6 5.4 0
Пекинская капуста
38
6.1 0.5 0.1 0.8
фасоль красная "Красная цена"
300
252 18.3 0 44.7
Тефтели мясные СТАРИНА
300
540 36 33 27
Коврижка НАСЛАДА с черносливом и вином
110
407 4.4 7.7 79.2
Яйцо куриное (Запекание)
110
161.3 13.4 11.6 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Елена 26.03.2022 18:11
Врач - пульмонолог, а анализ - спирография. Вроде бы так.
Ilana 26.03.2022 18:17
мексидол 125  1 табетка 3 раза  в день в течении месяца и аспаркам по той же схеме  ,  относительно безобидные препараты, можете пропить как врач рекомендовал
Алекс 26.03.2022 19:15
Ilana, спасибо! она рекомендовала вообще на постоянной основе два раза в год, по месяцу..
Алекс 26.03.2022 19:16
Елена, да да! точно! Спирография!
Olga1959 26.03.2022 20:07
Магний и калий это точно надо а у вас что непорядок,раз постоянно
Елена 26.03.2022 20:26
Алекс 27.03.2022 05:34
Olga1959, да не знаю, даже ещё данных крови не было.. Сказала терапевт в конце обхода всех кабинетов... и все, я попросил написать, а то забуду. Может это она всем кто в моем возрасте говорит? Мне на днях 58 будет.
Аспаркам  и мексидол по сути вам прописали витамины для сердца и улучшения кровообращения в вашем возрасте это важно .А Фгдс вы здавали на проверку крови для обнаружения скрытых кровотечений .
Алекс 27.03.2022 13:45
Виолетта Шевченко, нет, пока не сдавал, там кал сдавать, трое скток не есть мясо, рыбу, творог, сыр, молочные.. Не понимаю, чем питаться, гречкой и пшонкой на воде, пряниками и хлебом с квасом? И трое суток без поступления белка получается...
Алекс 27.03.2022 13:48
Мне ещё дали направление что то там глотать и будут смотреть.. Я в трансе, ни разу не делали говорят крайне болезненно и тошнотворная процедура.. И все их за того, что пожаловался на жёлтый язык, зубы чищу и язык то же, потом вновь налёт появляется, и порой редко ощущение перца во рту...
Olga1959 27.03.2022 15:17
Алекс, может быть ,так как пишут за магнием и какие надо следить
Ника 27.03.2022 17:05
Алекс, если врач умелый, он вас успокоит, объяснит как дышать, ничего болезненного. Главное подготовиться хорошо,чтобы процедура была информативна.
Юджин (кето+ИГ) 27.03.2022 17:34
Алекс,
Алекс написал:
Я в трансе, ни разу не делали говорят крайне болезненно и тошнотворная процедура..

не верьте. Зависит от профессионализма врача. Я себе делал у своего друга врача ради интереса. Ничего страшного. Да, чуток неприятно, но терпимо. Главное себя не накручивать...
Алекс 27.03.2022 18:11
Юджин (кето+ИГ), одно дело друг, другое дело чужая тётка... а может ну её нафиг, у меня ни чего не болит, даже изжоги нет..
Юджин (кето+ИГ) 27.03.2022 18:22
Алекс,Вы правы, разница может быть. Решать Вам, всё верно...
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги