Дневник питания за 19.03.2022

Делал вчера желе с малиной и крыжовником (заморозка), да не рассчитал желатина, не учёл сок ягод.. на 1700 гр воды и 700 гр ягод всего 42 гр желатины.. получился густой кисель! :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	270	2.7	0	0	0.5
Итого	270	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	236	2.4	0	0	0.7
Щи с капустой и сельдереем...	249	71	2	5	4.7
Итого	485	73	2	5	5

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе с малиной и крыжовником.	200	40	3.4	0.2	5.2
Итого	200	40	3	0	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с капустой и сельдереем...	400	114	3.2	8	7.6
Фарш "похуданца" (для фрикаделек, котлет)	116	106.4	17.2	1.5	6.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности	18.1	113.8	0.5	12.1	0.7
Хлеб Чусовской [Смак]	52	109.2	4.2	0.8	24.4
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"	3.3	9.6	0.3	0.1	1.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	60.36	32.6	1.8	1.5	2.9
Вода	160	0	0	0	0
Итого	809	485	27	24	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе с малиной и крыжовником.	335	67	5.7	0.3	8.7
Печень минтая	14	66.6	0.8	7	0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	7	40.7	1.4	3.5	0.9
Тыквенные семечки, жареные без соли	7	40.2	2.1	3.4	0.6
Итого	363	214	10	14	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мусс-суфле из фарша.	160	321.9	17.6	25.6	5.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	202	109.1	5.9	5.1	9.7
Творог обезжиренный	100	90	18	1.2	1.3
Ванильный сахар	9.12	36.3	0	0	9.1
Киви	52	24.4	0.4	0.2	4.2
Итого	523	581	41	32	29
Итого за день	2650	1397	84	75	94

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 20.03.2022 23:08

Все никак не соберусь сделать себе желе. Вроде и быстро. Но как-то поздно всегда вспоминаю. Вот вы снова напомнили)

Алекс 21.03.2022 00:19

Елена, вот и я так же.. понимаю что быстро.. видимо от того понимания что быстро..щас-щас-щас, это ж быстро, щас только более долгие дела сделаю, и не выходи сделать то. что по быстрому.

Тамара 21.03.2022 00:42

Алекс, если ещё не съели, нагрейте опять, добавте желатина и , вуаля, - желе отово такое, как Вам надо С улыбкой

Желе с сахаром делаете?

Алекс 21.03.2022 04:33

Тамара, желе делаю на сахара-заменителе, из расчёта 3 таблеточки на стакан. Увы, переделать не получится, я же на работу, на двое суток по баночкам разливал, себе и коллегам. Короче, вместо киселя пошло Широкая улыбка