Алекс
04.01.2022 20:10

Дневник питания за 04.01.2022

Праздник живота продолжается.. Набираем калории, что бы героически с ними справляться..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
86.8
78.1 15.6 1 1.1
цикорий ДОБРОЗДРАВ сублимированный
1.66
5.6 0.1 0 1.1
йогурт НЕЖНЫЙ campina
110
93.5 2.8 1.3 17.6
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
103
55.6 3 2.6 4.9
Вода
135
0 0 0 0
Сахар песок
7
27.9 0 0 7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень минтая
13.95
66.4 0.8 7 0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли
12.56
73.1 2.4 6.3 1.6
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0
Цикорий (порошок) растворимый, с шиповником
7.58
17.4 0.9 0 3.4
Фруктоза [NovaSweet]
7
28 0 0 7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
126.6
68.4 3.7 3.2 6.1
Колбаса сырокопченая "деревенская" из Магнита
16.82
58.9 3.4 5 0
Вода
183
0 0 0 0
Коньяк ординарный «три звездочки»
55
131.5 0 0 0.8
Вафельные хлебцы ЛАЙТ хлебцы молодцы
11.1
38.3 1.1 0.5 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мармелад
51.7
166 0.1 0 41
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Фруктоза [NovaSweet]
7.24
29 0 0 7.2
Мандарин
76.7
29.1 0.6 0.2 5.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе-стейк МИРАТОРГ свинина
255
459 43.4 30.6 0
Кукуруза, консервы
70
40.6 1.5 0.3 7.8
Горошек зеленый. Консервы
110
44 3.4 0.2 7.2
Яйцо куриное (Варка)
113.6
178.4 14.4 13.1 0.8
Укроп
2.3
0.9 0.1 0 0.1
Петрушка свежая
2.7
1.3 0.1 0 0.2
Свекла (Запекание)
113.4
41.3 1.6 0.1 8.6
Огурцы маринованные, сладкие
50.3
45.8 0.3 0.2 10.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
40
251.6 1.1 26.8 1.5
Водка
250
587.5 0 0 1
Вафельные хлебцы ЛАЙТ хлебцы молодцы
8.24
28.4 0.8 0.4 5.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
280
151.2 8.1 7 13.4
Вафли "Назад в детство"
50
263.5 2.3 14.5 31
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
уффу меня таких циферок давно не было...
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги