Дневник питания за 24.11.2021

Как то доктор Мясников обмолвился, что его сын учится во франции в мединституте (или академии, не помню), так им там в столовой КАЖДЫЙ день дают фасоль, сын на неё уже смотреть не может ))) Ну не просто же так её там их всех пичкают фасолью?

Вот и у меня сегодня в гостях, весь день, Царь Горох со своей свитой и королевой капустой ... Хм.. и белков в норме, и калорий, и всего стального, с рейтингом в 81!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
йогурт НЕЖНЫЙ campina	95	80.8	2.4	1.1	15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	210	2.1	0	0	0.6
Итого	305	82	2	1	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог обезжиренный	100	90	18	1.2	1.3
Ванильный сахар	6.23	24.8	0	0	6.2
Сливки сухие 42% Relesh Челябинск	13.66	59.7	3.3	5.7	4.6
Вода	37	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	197	2	0	0	0.6
Итого	353	176	21	6	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Печень минтая	16	76.2	1	8	0
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли	13.7	79.7	2.6	6.8	1.8
Боярышник кроваво-красный	59.85	37.1	0.7	0	8.5
Итого	91	195	4	14	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Царь Горох" ...	300	191.1	15	1.2	29.7
Печень куриная	22	30.3	4.5	1.3	0.2
Чеснок	1.98	3	0.1	0	0.6
Лук зеленый (перо)	6.4	1.3	0.1	0	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	205	2.1	0	0	0.6
Итого	535	227	19	2	31

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	210	2.1	0	0	0.4
Итого	210	2	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп "Царь Горох" ...	300	191.1	15	1.2	29.7
Печень куриная	22	30.3	4.5	1.3	0.2
Аскорбиновая кислота с глюкозой	0.5	1.9	0	0	0.5
Яблоко	46.5	21.9	0.2	0.2	4.6
Итого	368	245	19	2	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гематоген Детский [Русский Гематоген]	22	75.9	0.8	0.7	16.7
Суп "Царь Горох" ...	180	114.7	9	0.7	17.8
Котлета с брокколи и луком	180	347.2	16	30.1	3.1
Итого	382	537	25	31	37
Итого за день	2246	1467	93	59	143