Алекс
28.04.2021 19:03

Дневник питания за 28.04.2021

День суматошный, от того и ужин калорийно-расслабляющий.. Однако, всё равно, в дефиците  -102 ккл.. 
Да, в рационе телячье легкое.  Бывало, в детстве, часто присутствовало в меню, а теперь, почему то исчезло.. а напрасно, чистый белок, а цена ниже чем у куриной грудки!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
280
0 0 0 0
Фундук жареный
6.2
43.6 1.1 4.1 0.6
Арахис жареный
11.6
72.6 3 6 1.6
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью
12.4
72.2 2.4 6.2 1.9
Льняное масло холодного отжима
2
17.7 0 2 0
Мед пчелиный
25.4
83.3 0.2 0 20.4
Аскорбиновая кислота с глюкозой
1
3.8 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
100
62 2.9 3.5 4.7
КОФЕЙНЫЙ НАПИТОК "ЗДОРОВЬЕ"
5
14.5 0.5 0.1 2.9
Вода
180
0 0 0 0
Профитроли творожные
22.7
60.2 0.9 4.8 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Банан
113
108.5 1.7 0.6 23.7
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
100
60 3 3.2 4.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
12.5
2 0.2 0 0.3
Легкое говяжье (Варка)
198
170.9 27.1 7 0
Куриная грудка (филе) (Варка)
45
43.6 9.5 0.6 0.2
Тунец натуральный. Консервы
45
43.2 10.1 0.3 0
Желе ООО Мирата
94
70.5 1.4 0 16
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
280
168 8.1 9 13.2
Профитроли творожные
23
61 1 4.9 3.3
Халва подсолнечная ванильная
59
304.6 6.8 17.5 31.9
Водка
200
470 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Lanasbl 28.04.2021 19:06
Я раз в Чехии, что-то такое попробовала, безвкусное как губка. Даже в качестве шведского стола, я это выбросила и не стала есть. Мама сказала, что это наверное легкое. Поэтому никогда не покупаю.
Алекс 28.04.2021 19:46
Lanasbl, Странно.. сварил суп... на завтра-послезавтра.. вкусный получился.. варёное легкое ( два часа со специями, в конце на 25 минут куриную грудку добавил и поварил,  бульон как основа для супа ) мелко покрошил,  а не кусками как мясо.. Кстати, лёгкое для европы не характерно, от того и готовить не умеют, этол как наша гречка или перловка, они их то же не умеют готовить. 
Да, если отваренное лёгкое мелко покрошить, обжарить  с луком и чуть-чуть печень,  затем перемешать с гречкой.. мм.. вкусняшка! Ум отъешь! Следующий раз сделаю. Просто вспомнил рецепт из детства.
люблю тушеные легкие в сметане с луком и чесноком
Έλενα 28.04.2021 20:00
Lanasbl, я  тоже не люблю легкое, как губка...хотя субпродукты остальные ем. Раньше мама пирожки делала с субпродуктами и там легкое присутствовало, но с печенью и со всем остальным .... оно в пирожках не ощущалось.
Έλενα 28.04.2021 20:02
Алекс, у меня муж еще вымя любит, а я нет.Я ему просто отварю и все, а он потом стейками отрезает и поджаривает как колбасу с яйцами и луком. Оно наверно тоже полезное.
Lanasbl 28.04.2021 20:55
Elena ❤,Я даже его и не рискую покупать. Хотя в перекрученном виде его и можно есть. Не знаю и пробовать не решаюсь, Есть почки например, мне это даже очень вкусно с солькой, и в рассольничке или подливе вкусьненько.
Валентина 29.04.2021 00:37
Никогда не пробовала лёгкие. Хотя почки, сердце и желудки куриные люблю. Может и стоит рассмотреть. 🤔
Валентина 29.04.2021 00:39
Даа, денёк наверное то ещё случился, раз вечером водочка с халвой зашла😉
Алекс 29.04.2021 05:30
Elena ❤, эти пирожки бренд СССР, а начинка называется - ливер.
Ирина 29.04.2021 06:57
Я недавно у прилавка встретила интелигентную пожилую женщину она вымя покупала. Я до этого и в глаза его не видела, ну и не пробовала. Она меня научила: что она берет кусочек. Отваривает ~2 часа. Потом охлаждает в холодильнике и ест вместо колбасы с хреном или горчицей , как бутерброд с чёрным или белым хлебом. Чем то отдалённо напоминает холодец. Тем, кто ест субпродукты, можете взять на вооружение.
Алексей 29.04.2021 07:02
никогда не пробовал лёгкие животных. Помню, в детстве пытались в меня пихать всякие говяжьи языки, печень... так я плевался от этого А вот ливерная мне очень нравилась тогда))
СветляЧок 29.04.2021 07:12
А какие вкуснятины из головы, той же, поросюши...ммм.
Алекс 29.04.2021 08:37
Ирина, то же и лёгкое. Отваривается 2 часа с различными специями, чем больше тем лучше ( без фанатизма, естественно), чеснок в бульон накрошить побольше.. Бульон использовать для супа, соусов, а само лёгкое так же охладить и нарезАть как колбасу ластиками и, помазав, моим любимым хреном с васаби на тонкий кусок бородинского хлеба!
Алекс 29.04.2021 08:41
Валентина причем когда закончилась водка, я принялся за халву! 
Ирина 29.04.2021 11:54
Алекс, спасибо, попробую)
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги