Дневник питания за 17.05.2022

Сегодня день эмоциональный. Но с хорошим завтраком и обедом. Вес на глазок. Ходьба тоже присутствует приблизительно 5 км. Красивые тарелки обеда сфотографировала для памяти, так как вношу съеденное несколько часов спустя .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Печень куриная (Жарка)	164	173	29.4	5.6	1.2
Молоко обезжиренное, пастеризованное	200	64	6	0.1	9.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	10	0.1	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржаной из обойной муки	25	43.5	1.7	0.3	8.4
Итого	754	415	44	17	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат овощной простой	200	52.6	2.8	0.2	9.4
Козий Сыр [Золото Европы]	200	684	48.8	52	5
Баклажаны тушеные	100	40.6	1.1	1.9	4.7
Перец сладкий красный (Припускание)	50	12.3	0.6	0	2.4
Кукуруза, консервы	50	29	1.1	0.2	5.6
Хек (Жарка)	274	183.8	36.9	4.1	0
Дыня	150	52.5	0.9	0.5	11.1
Вода	500	0	0	0	0
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с натриевым сахарином, с кофеином	700	0	0	0	0.7
Итого	2224	1054	92	58	38
Итого за день	2978	1470	136	76	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 17.05.2022 18:00

Мой эстет испытывает эйфорию.

Алин@ 17.05.2022 18:08

Oksana 17.05.2022 18:11

Женя, окошко красивое? Мне тоже нравится. Это вид из дома-музея каталонского виалончелиста Пау Казальса. Сегодня погода пляжная. Но мы не отдыхали, зашли в любимое место в обеденный перерыв.

Продуктовый адвокат 17.05.2022 18:15

Oksana, Мне нравится все. Я очень хочу как-то накрыть стол на праздник, чтоб было, как в ресторане. Аккуратно и красиво. А то я обычно себе просто накидываю еду, и как оно легло, так и лежит.
А если на берегу моря, то вообще класс.

Продуктовый адвокат 17.05.2022 18:16

Oksana, Благодаря Вам вижу настоящее море. Наше Азовское нервно курит в сторонке.

Oksana 17.05.2022 22:59

Женя, привет Азовскому и Черному , это мои родные моря.

Oksana 17.05.2022 23:01

Женя, это, конечно, радует.

Юлия Мамонтьева 18.05.2022 08:51

Какое все красивое!

Oksana 18.05.2022 11:04

Юлия Мамонтьева, да, погода наконец -то определилась: лето. Новости ждут волну жары.э, но пока просто хорошее лето. Пляж ещё пустой, это потому что день рабочий.

Юлия Мамонтьева 18.05.2022 11:29

Oksana, в каком же классном месте вы живете!

Oksana 18.05.2022 11:45

Юлия Мамонтьева, правда, благодарю провидение за это каждый день. Хотя много прекрасных мест повсюду, где мне тоже хочется побывать.