Дневник питания за 10.05.2022

Обед от мужа на скорую руку из заготовок, все утро ушло на дела, а вечером ждёт работа. Вкусно, красиво, но МЗР не считает наши продукты и поставил низкий рейтинг. На вечер оставила большой салат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Арахис	30	165.6	7.9	13.6	3
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)	10	58.6	1.8	5.1	1.9
Итого	270	451	22	33	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Равиоли с Рикоттой и Шпинатом [Pasta Fresca]	170	413.1	15.1	20.1	47.6
Сальморехо	220	338.8	1.8	12.1	4.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Перец сладкий зеленый	40	10.8	0.5	0	2.1
Лук репчатый	40	16.4	0.6	0.1	3.3
Черника	50	22	0.6	0.3	3.8
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	45	36.9	3.7	1.8	1.1
Итого	615	917	28	40	62
Итого за день	885	1368	51	74	75

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.