Oksana
23.09.2021 19:51

Дневник питания за 23.09.2021

Сегодня целый день у меня сидячая работа, поэтому планирую пойти прогуляться. Тогда кк станет нормальной, а то в погоне за белком и жирами перешагнула верхнюю границу. С утра шёл дождь, а сейчас уже и сухо. Луну вчера все-таки сфотографировала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
350
140 10.5 3.5 14
Мука из плодов рожкового дерева
40
88.8 1.8 0.3 35.6
Клюква сушеная, подслащенная
10
30.8 0 0.1 7.8
Хлеб ржаной
85
171.7 4.7 1.1 32.3
Эскаливада
120
60.1 2.8 0.2 11.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
350
3.5 0 0 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
70
0.7 0.1 0 0
Молоко Миндальное без Сахара [Granarolo]
100
23 0.4 1.5 1.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ Южный
400
151.2 7.6 5.6 16.8
Индейка, голень, только мясо
120
141.6 24.6 4.8 0
Слива вишненосная, алыча
120
40.8 0.2 0.1 9.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
70
0.7 0.1 0 0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
50
31 1.5 1.8 2.4
Оливковое масло
7
62.9 0 7 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с сурими
300
124.2 13.8 1.2 14.1
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
5 0 0 1
Хлеб ржаной 52%
50
132.5 5 3.9 17.5
Шоколад чёрный 85% какао
2
92 2 7.4 3.6
Грецкий орех
12
78.7 1.9 7.3 1.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 21
Винни-Инна 23.09.2021 19:53
Красиво! Погуляйте там и за меня, пожалуйста. 
МариКа 23.09.2021 19:53
Фантастические все-таки у вас виды!!!
Oksana 23.09.2021 19:56
Инна В., в гору не пойду, там после дождя может быть грязно. По асфальтику погуляю. Есть дорожки и между садами и набережная.
Oksana 23.09.2021 19:58
МариКа, у вас тоже! Только, когда вид менее привычен, он кажется привлекательнее. Я в полный восторг прихожу от высоких и толстых деревьев, от буйства зелени в тех местах, где тепло и дождик часто. А если холмы, то вообще восторг телячий. Хотя родными мне кажутся пейзажи - рыжая степь, ровная как стол, белесое небо и море разных цветов.
Oksana, Очень красиво, а луна волшебная Молодец
Oksana 23.09.2021 20:04
Марина Листопад, луна была оранжевая и огромная. А на фото на видно, как фонарик на пальме. А вот кафешки на пляже уже закрылись. Объявляют осень.
Супер))
Oksana, все-равно, красиво
Александр 23.09.2021 20:30
Oksana, Точно это фонарик на пальме  Чем фотографировали?
Oksana 23.09.2021 21:25
Александр, телефончиком.
Александр 23.09.2021 21:27
Oksana, Понятно...
Oksana 23.09.2021 21:28
Светлана 24.09.2021 00:01
У нас вчера такая необычно большая луна была... Жаль, что не сфоткала... Была такая мысль, но фон некрасивый был, да и не уверена была, что нормально получится - уже очень темно было. Но луна красивая была...
Oksana 24.09.2021 00:23
Светлана (ИМТ 27,2), иногда бывает супер луна, то есть каким то образом она ближе к земле находится. И если атмосферные условия помогают, то она огромна. Оранжевая или кровавая она тоже иногда бывает. Я в первый раз такую увидела в 17 лет, попав в далёкую степную деревню. Уж не помню, почему я находилась ночью в винограднике одна, но когда над виноградником я увидела такую луну, я просто испугалась (было время моды на всякие НЛО и страх атомной войны тоже ещё витал) я в ужасе смотрела на этот огненный шар, пока луна не поднялась немного выше и я её, родимую, признала. До сих пор помню этот дикий ужас индустриально-урбанического подростка от встречи с природой.
Галин@ 24.09.2021 00:32
Oksana, Я такую луну первый раз увидела лет в 12 ( может и раньше видела, но не обращала внимания) было это начало 90-х, когда в моде так же были нло, но еще и говорили о конце света, предстоящем параде планет, схождении планет с орбиты. Метеорит упадет, комета сожжет. Я была увлечена астрономией и всеми этими легендами о пришельцах. Летом мы жили на даче и любили вечерами друг друга пугать, тыкая в небо, что звезда упала - это нло, самолет неправильный летит- тоже нло. А самый прикол был из сырых гнилушек ( которые в темноте светятся) рожу инопланетянина слепить))) это был трэш)) . Ну вот как-то вижу, лунища такая.... Думаю, все, конец света. Луна на землю падает....)))
Светлана 24.09.2021 00:45
Oksana, я тоже видела большую кроваво красную, но давно уже. Но у меня тогда никаких страшных мыслей не было, я смотрела и восхищалась ей... А однажды ночью я видела что-то непонятное в небе. Я не видела, с чего всё началось, но когда взглянула на небо, то увидела, как на нём расплывается большое яркое красивое разноцветное пятно... До сих пор не знаю, что это было... Единственная версия тогда была, что что-то взорвалось так в небе, но опять же взрыва не слышно было, да и нечему вроде там взрываться было... Но зрелище было очень красивое.
Oksana 24.09.2021 00:49
Светлана (ИМТ 27,2), небо прекрасно вдали от городов. Далеко в море, в степи или в горах. Лучше храма не придумать!
Oksana 24.09.2021 00:50
Галин@, 😊
Светлана 24.09.2021 00:56
Oksana, я когда видела то явление, то служила, охраняя склады со взрывчаткой, а вокруг складов был лес... Нас туда отвозили на автобусе - сутки работаешь, потом трое отдыхаешь. Небо там было настоящее, не как в городе.
ИринаГол 24.09.2021 11:37
Луна - как фонарик под пальмой))) Красиво)
Oksana 24.09.2021 12:12
ИринаГол, а хотелось, чтобы был чёткий силуэт пальмы на фоне луны. 😢Кстати видела девушку с приличной камерой и штативом, которая фотографировала в том же направлении. Наверняка, в группе фэйсбука нашего города будут приличные фото. Там энтузиасты из городского кружка фотографов печатают почти каждый день.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты