Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тортилья из стручков фасоли |
120
|
141.8 | 8 | 10.3 | 4.4 |
Чай из черноплодки и шиповника |
600
|
40.2 | 0.6 | 0 | 7.2 |
Картофель (Тушение) |
100
|
71 | 1.9 | 0.4 | 15 |
Итого | 820 | 253 | 10 | 10 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кока-Кола (0,25 L) [Макдоналдс] |
1
|
110 | 0 | 0 | 27 |
Итого | 250 | 110 | 0 | 0 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Роллы - голупцы |
300
|
169.2 | 13.8 | 1.2 | 24.9 |
Треска (Жарка) |
82
|
45.2 | 10.6 | 0.3 | 0 |
Панировочные сухари с приправами |
20
|
76.6 | 2.8 | 1.1 | 12.7 |
Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
Оливковое масло |
15
|
134.7 | 0 | 15 | 0 |
Итого | 537 | 561 | 55 | 19 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
16
|
141.4 | 0 | 16 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Cироп из Агавы |
2
|
42 | 0.2 | 0.2 | 10.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
50
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
Кокосовое Молоко 5-7% [Sen Soy] |
250
|
112.5 | 2.5 | 15 | 2.5 |
Шоколад горький |
14
|
75.5 | 0.9 | 5 | 6.7 |
Итого | 403 | 743 | 15 | 69 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1200
|
12 | 0 | 0 | 3.6 |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1700 | 12 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3710 | 1679 | 81 | 100 | 121 |
1 |
Итог |
|
Дистанция |
5000 |
5000 |
Количество шагов |
||
Время |
60 |
60 |
Вес отягощения |
||
Перепад высот |
роллы без риса со свеклойинтересненько