Oksana
21.07.2021 15:45

Дневник тренировок за 21.07.2021

Мне кажется, что многовато калорий назначаются за мои упражнения, но что-то таки я там трачу. Попрыгала с бабушками на аквааэробике, потом соскучилась с ними и поплавала под музыку урока. С музыкой все же поживее получается. Подумываю купить ласты. На фото наш муниципальный бассейн. Вернулись коллективные занятия после пандемии.
аква-аэробика
1
Итог
Время
20
20
плавание
1
Итог
Время
50
50
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
5000
5000
Количество шагов
Время
80
80
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 675 ккал
Время: 150 мин
Дистанция: 5000 м
 3 
 21
Έλενα 21.07.2021 15:51
Как красиво 
Svetlana Sergeevna★ 21.07.2021 16:02
прикольно
Екатерина 21.07.2021 16:23
Муниципальный-это бесплатно?
Oksana 21.07.2021 16:36
Екатерина, нет, муниципальный, значит, что доходы идут мэрии. Вообще-то у него есть и часть частных рук. Наполовину городской, наполовину частный. Квоту платим. А можно и билетики купить, за 1 раз или на 10 раз. Пенсионерам и детям до 14 льготы. Очень многие пользуются, так как там и спортзал, в спортзале аппараты и уроки коллективные. Для человека с обычной зарплатой платимо. Не для богатеньких, для всех. Поэтому бабушек и дедушек там много.
Екатерина 21.07.2021 16:37
Oksana, здорово, у нас такого нет, да у нас ничего нет! ☹️
Oksana 21.07.2021 16:38
Έλενα, да, приятненькое местечко.
Oksana 21.07.2021 16:38
Oksana 21.07.2021 16:42
Екатерина, да, это беда русской деревни. Все далеко! В Испании пенсионеров холят. Кружки для них, турпоездки, культ поездки по льготам. Неудивительно, что здесь на пенсию выйти для людей радость. Только жизнь начинается. В Каталонии бесплатно ничего нет, кроме библиотек и больниц. А в некоторых частях Испании, слышала, для стариков такие спорт комплексы муниципалитета оплачивает.
Екатерина 21.07.2021 17:12
Oksana, да и городе с такой мизерной пенсией, 9т,никуда не рыпнешься
HomoSapiens 21.07.2021 17:15
Oksana, в испании до пенсии намного сложнее дожить. На сегодня выход 65 и 67 лет, в россии 56,5 и 61,5 соответственно, разница колоссальная. Через 7 лет будет 67 и 67 в испании, 60 и 65 в россии, для женщин разница по-прежнему очень большая объективно, а на взгляд многих, думаю, и 2 года у мужчин тоже ой как немало.
Что касается досуга - и в россии есть много всего, одна из местных пользователей ходит (или ходила - она меняет мж) бесплатно в бассейн, знаю пенсионеров, которые бесплатно ходили в секцию на какой-то вид боевых искусств в адаптированном варианте, есть разные кружки по интересам...
Ирина 21.07.2021 17:26
Какой хороший 👍 муниципальный бассейн. Прям VIP.
Ирина 21.07.2021 17:27
А где вы живёте?
Oksana 21.07.2021 23:54
HomoSapiens,я живу в Испании с начала 90-х. Про жизнь здесь знаю больше, чем про жизнь в современной России. Не собиралась сравнивать жизнь в этих двух странах. Знаю, что многое зависит от конкретной ситуации испанца и русского. Катя пожаловалась на то, что у них в деревне нет досуга для пенсионеров, а я ей рассказала, как живут пенсионеры в нашем городе. Пенсия в 67 это новые реалии. Многих досрочно вышедших не пенсию в 55 учу в школе русскому языку. Кроме того, средняя продолжительность жизни в Испании и в России отличается также сильно, как и возраст выхода на пенсию.
Oksana 21.07.2021 23:57
Ирина, маленький городок между Барселоной и Таррагоной Бассейн довольно новый. Ему лет 10. При этом ремонт уже делали. Он очень популярный у жителей, так что денег мэрии приносит на поддержание.
Ирина 22.07.2021 09:16
Очень здорово. Я тоже хожу в бассейн, вернее в Фитнес-клуб, но посещаю спа-зону, бассейн и открытую веранду с газоном и лежаками для принятия солнечных ванн.
Oksana 22.07.2021 11:07
Ирина, 👍
Мария Лионова 22.07.2021 20:22
Очень красивый у вас бассейн. И аква-аэробика очень здорово. Мне очень хочется придумать себе ещё спорт.нагрузок, но и без того-мало времени. Ограничиваюсь йогой и танцами.
Галин@ 22.07.2021 20:27
Да, многовато калорий за тренировки. Ходьбу можно убрать из тренировок вообще. А плавание, смотря как плаваете. Если, на скорость, как спортсмен, то всë так и есть, плавание получается энергозатратное, а если в прогулочном темпе, ради удовольствия, то делите на 2.
Oksana 23.07.2021 11:20
Галин@, спасибо, да, я примерно так и считаю, потому что плавать не умею быстро. А вот ходьба у меня все же не по кухне и не до магазина. Если я вечером прохожу пять-восемь-двенадцать км, это все-таки не нулевая активнось, которую я поставила в дневнике. Если была такая прогулка, то записываю, но при этом увеличиваю время, потому что думаю, что мзр щедрый уж очень. А если не было прогулки, то поход в магазин или до бассейна не пишу.
Oksana 24.07.2021 17:23
Мария Лионова, я раньше ходила и на танцы (занятия вроде аэробики, не на сцене) и на йогу (тоже уклоном в спорт, без медитации. ) в этом же клубе. Но как-то с расписанием не получалось. Теперь от коллеквных отказалась, есть часок, забегаю. Аквааэробика тоже оттренера зависит. Сейчас женщина ведёт как - то уж спортивно однообразно. Раньше была другая , та делала танцы в воде. Было веселее.
Мария Лионова 26.07.2021 10:23
Oksana, Да, со временем непросто. Вечно его не хватает на всё, что хочется. Жаль, что в сутках только 24 часа. Я бы себе в список тренировок много ещё чего добавила...
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы