Кокосовое масло полезно или вредно?

Увидела съедобное кокосовое масло в магазине. Стало любопытно и купила. Дома попробовали на вкус, вкусно, напоминает мороженое, но для соленых блюд показалось неподходящим.  Кроме того, почитала по инету и увидела, что это масло также вредно, как и заклейменное пальмовое из-за большого количества насыщенных жиров, то есть плохих для нас жиров.
Использовала вместо крема,  как маску для волос  и результат очень понравился.  В этом году попробую настоять на зверобое и  сделать такое косметическое средство. 
Кто знаком с продуктом, напишите ваше мнение, действительно ли так вредно? Как вы его используете? Употребляете ли в пищу, какую?