Oksana
01.05.2021 23:05

Тортилья из стручков фасоли

Калорийность - 118.2 кКал; белки - 6.7 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Фасоль стручковая (Варка со сливом) 300 г
Картофель (Варка со сливом) 100 г
Яйцо куриное (Запекание) 280 г
Соль поваренная пищевая 7 г
Петрушка свежая 10 г
Оливковое масло 25 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 7 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Тортилья из варёной стручковой фасоли и картофеля.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Сварить фасоль и картофель.
Шаг 2.
Взбить яйца и ввести овощи в эту смесь. Посолить и выпекать на глубокой сковороде с двух сторон.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 118.2 кКал 7.02%
Белки 6.7 г 8.82%
Жиры 8.6 г 15.36%
Углеводы 3.7 г 1.69%
Пищевые волокна 1.8 г 9%
Вода 77 г 3.39%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
15.8%
b-car
5.4%
В1
5.1%
B2
15.2%
Холин
21.6%
B5
13.5%
B6
7.4%
B9
2.9%
B12
7.2%
C
7%
D
8.7%
E
5.8%
H
16.7%
вит.К
28.6%
PP
9.8%
Калий
9.7%
Ca
6%
Si
18.5%
Mg
5.1%
Na
36.6%
P
13.9%
Cl
31.1%
Fe
9.6%
I
5.3%
Co
51.9%
Mn
4.8%
Cu
9%
Mo
6.7%
Se
23.1%
F
0.9%
Cr
5.8%
Zn
5.4%
 2 
 1
Svetulka★ 02.05.2021 21:03
Вкусненько)) люблю такое))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты