Oksana
18.04.2021 00:14

Дневник тренировок за 17.04.2021

Добрый вечер. Увеличить белки получается. Теперь надо уменьшать углеводы и калораж. С водой как - то проблематично. Чувствую, что многовато, как-то тяжело через себя столько пропускать. Кажется, что почки пеерегружаю. Никогда раньше о них не задумывалась, а тут прямо их чувствую. Вот и доктор Берг говорит, что неизвестно, кто это сказал про 2 литра воды....В общем, гулять все равно нужно!
Ходьба (дистанция/время)
1
2
Итог
Дистанция
6500
0
6500
Количество шагов
0
Время
100
100
Вес отягощения
0
Перепад высот
0
Результаты за день
Энергозатраты: 309 ккал
Дистанция: 6500 м
Время: 100 мин
 1 
 10
Лена № 27 18.04.2021 00:36
Какая фотография классная последняя да вообще все классные, люблю фото снятые ночью
Svetulka★ 18.04.2021 00:37
А мне первая фота...ммм...хочу на море...эх
Oksana 18.04.2021 00:43
Сегодня фотографии не мои, из сети. Но мы прошлись по этим местам сегодня. Это наша набережная. Вышли поздно, уже темнело и в сады - холмы не пошли. Простой обход поселка сделали: До набережной, по набережной и опять к себе на гору.
Солнечное лето 18.04.2021 00:45
Красиво очень ))  Фотки классные! 
Яна Стройняшка 18.04.2021 10:17
Oksana, какие вы молодцы!
насчет воды самое главное пить натощак 2 стакана... чтобы стул был.
Olga Ch 18.04.2021 10:36
даааа...  фото замечательные!!!  какая красота !!!  а какое солнце на закате огромное!!!!  хоть фото и не ваше, все равно спасибо за кусочек позитива ))))  
ВХ 18.04.2021 10:55
Хотела найти статью про воду, но не поняла, как с телефона статьи открывать. В общем, не надо пить два литра. Надо по жажде. Просто некоторые жажду не осознают, нет привычки. Поэтому можно попробовать пить по 100 мл каждый час.
Яна Стройняшка 18.04.2021 11:51
ВХ, пока не начала учиться пить воду то жажду и не осознавала...
Галина 18.04.2021 15:12
ВХ, я поступаю проще, пью с утра чашку воды, после завтрака, обеда, ужина через час тоже ту же чашку воды. Если не забываю пить, то целый день ощущение внутренней лёгкости. Ну а чай, кисел, кофе - само собой в составе завтрака/обеда/ужина.

По жажде - не всегда получается. Иногда мы чувствуем голод, а на самом деле организму нужна вода.
ВХ 18.04.2021 15:21
Галина, в меня не лезет целая чашка, 100 мл максимум.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы