Дневник питания за 02.05.2021

Бывают дни когда ешь и не наедаешься, вот сегодня именно такой. Начала приседать, нужно делать это ежедневно увеличивая нагрузку. Изучаю условное голодание по Оганян, интересно узнать результаты.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Ветчина особая
53
66.8 9.3 3.3 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
53
192.9 12.3 15.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
19
142.1 0.1 15.7 0.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Селедка Малосольная [Грабли]
225
593.8 36.4 39.7 1.6
Морковь
200
70 2.6 0.2 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
57
88.4 7.2 6 0.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 11% жирности
100
178 16 11 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
оксана 24.06.2021 21:27
ну как у вас так мало калорий получается? что вы едите то?
Варя 24.06.2021 21:29
Посмотрела из любопытства завтрак - Голодный год, хлеба не хватало, поэтому масло мазали прямо на колбасу😂

Угадала?
Варя 24.06.2021 21:30
Варя, или вы масло в кофе добавляете вместо сливок?
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги