24.04.2021 20:08

Дневник питания за 24.04.2021

Принимайте в ряды худеющих. Нужно минус 20 кг. Сегодня первый день. Советы принимаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	450	513	40.6	1.7	52.4
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Кофе чёрный без сахара	150	10.5	0.3	0.8	0.3
Вода	500	0	0	0	0
Кекс кондитерский	50	138.1	3.1	6.8	17.2
Итого	1300	672	44	10	70

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с Мясом [МЛМ]	355	145.5	11.4	8.9	5
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	108.5	8.8	7.4	0.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	925	254	20	16	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9
Итого за день	2325	973	64	26	85

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 24.04.2021 20:53

Добро пожаловать! Сама сдесь недавно, но вроде со всем разобралась и немного вес сбрасывается. А вы что-то очень мало съели за день, так нельзя.

Алексей 24.04.2021 20:54

Принимаем!)) Больше активности, и всё случится))

Елена 24.04.2021 21:04

Добро пожаловать! Я пришла чуть больше месяца назад с такой же целью, что и у Вас. На данный момент минус 5 кг. Осталось еще 15. Этот сайт очень помогает, поэтому верю, что получится.

Lanasbl 24.04.2021 21:08

Слишком мало наедаете калорий. Не менее 1200 ккал. Поменьше углеводов.