Решила найти золотую середину в питании, чтобы не срываться из-за
запретов у тебя в голове, два раза в неделю буду разрешать себе
есть что нибудь запретное, но при этом умещаться в каллораж.
Что можете посоветовать по этому поводу?
«Что-то запретное» звучит очень загадочно)
Смотря что это за запретное такое) если каждый день умещается в
кбжу, то каждый день ешьте что-то запретное) если дело только в
кбжу
по-моему, разумно. если вам неделями не дает покоя мысль о тортике,
ту лучше уместить кусочек тортика в калорийность и съесть, чем
спустя месяц съесть 5 тортиков
Мне подсчёт калорий именно этим поначалу и понравился, что есть
возможность вписывать в заданную калорийность любимые продукты,
чтобы не набирать вес. Но оказалось, что идея работает плохо:
сначала кажется "о, да мне 50 гр тортика хватит более чем", потом
кажется, что маловато будет, хочется кусочек побольше... Кусочек
торта в 100 граммов уже проблематично вписать, ведь хочется
оставить калории на обычную еду, чтобы не ходить голодной. И... в
затяжные срывы всё равно проваливаешься.
Говорят, что раз в неделю, чтобы избежать срывов можно съедать
что-то не пп-шное. Я по-началу так и делал, но потом и это желание
отпало. В итоге почти 20кг скинул. Теперь женился и десяточку
вернул
С точки зрения организма запретов быть вообще не должно....любая
еда, хоть пп, хоть фастфуд воспринимается им просто как калории,
белки, жиры, угли...все у нас в голове...на счёт золотой середины
согласна если чего-то
хочется, надо это вписать в рацион и съесть с удовольствием,
отказавшись от чего-то другого....я теперь чаще к себе
прислушиваюсь хочешь торта?
Ок....но тогда ужин будет очень скромным....может будет немного
голодно потом, но зато сейчас будет торт срабатывает
нормально, ведь, в принципе, если ужин сегодня будет лёгким, завтра
будет новый день, без торта, а значит снова можно поесть сытные
Смотря что это за запретное такое) если каждый день умещается в кбжу, то каждый день ешьте что-то запретное) если дело только в кбжу