Дневник питания за 03.03.2021

Сегодня недобор по всем фронтам, хотя и поплавала и походила, а есть не охота.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб белый, тосты	20	58	1.8	0.8	10.3
Чай с лимоном заваренный на водопроводной воде	300	6	0	0	1.4
Вода	450	0	0	0	0
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	56.5	3.4	4.6	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Соломка сладкая	10	37.2	0.9	0.6	6.9
Итого	801	190	6	9	19

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста краснокочанная	90	23.4	0.7	0.2	4.6
Кукуруза, консервы	35	20.3	0.8	0.1	3.9
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Чай с лимоном заваренный на водопроводной воде	300	6	0	0	1.4
Вода	450	0	0	0	0
Хлеб белый, тосты	22	63.8	2	0.9	11.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	6	39.7	0	4.4	0.1
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	16	56.5	3.4	4.6	0.4
Шоколад Ritter Sport горький с цельным лесным орехом	13	72.7	1	5	5.8
Котлеты из индюшиного мяса грудка и бедро	70	122.2	16.5	4.4	3.1
Итого	1004	422	24	21	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]	1	125	6	7	10
Вишневый Пирожок [Макдоналдс]	1	249	2.8	12	32
McDONALD'S, картошка фри	10	32.3	0.3	1.5	3.9
Индейка, грудка, только мясо	55	62.7	13	0.8	0.1
Яблоко	115	54.1	0.5	0.5	11.3
Киви	40	18.8	0.3	0.2	3.2
Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола»)	20	7.6	0	0	1.7
Вода	450	0	0	0	0
Итого	1036	549	22	22	62
Итого за день	2841	1162	53	53	111