Дневник питания за 27.02.2021

Сложно после послабления на день рождения 🍰 приходить в себя. В принципе ничем особо не грешила, кроме как тортики, ещё и купила с запасом :) ну все, как всегда с понедельника начну новую жизнь :D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины с цельнозерновой мукой	107	256.4	10.8	10.1	29.7
Вода	500	0	0	0	0
Чай с лимоном заваренный на водопроводной воде	300	6	0	0	1.4
Крем для блинов из крем-сыра	80	173.4	8.6	7.4	18.1
Итого	987	435	19	17	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Попкорн, со вкусом сыра	80	420.8	7.4	26.6	33.4
Латте (0,3 L) [Макдоналдс]	1	125	6	7	10
Вода	200	0	0	0	0
Итого	580	545	13	33	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	60	55.8	1.5	0.1	11.4
Индейка, бедро, только мясо, запечённое	100	159	25.1	6.3	0.5
Чай с лимоном заваренный на водопроводной воде	300	6	0	0	1.4
Вода	200	0	0	0	0
Блины с цельнозерновой мукой	80	191.7	8.1	7.5	22.2
Крем для блинов из крем-сыра	70	151.8	7.5	6.5	15.8
Хамон Серрано [Casademont]	20	52.4	5	3.6	0
Шоколад молочный	11	60.9	1.1	3.8	5.5
Итого	841	677	48	27	56
Итого за день	2408	1659	81	78	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.