Мика
24.01.2021 19:51

Блинчик творожный

Калорийность - 165.1 кКал; белки - 20 г; жиры - 5.6 г; углеводы - 8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яйцо куриное (Жарка) 56 г
Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) 80 г
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) 16 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Хлебцы нужно раскрошить, а потом смешать с яйцом и творогом. Остаётся только поджарить и насладиться завтраком. К готовому блинчик можно добавить ягод или фруктов. Приятного аппетита!
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вот так заметила всё в мисочке
Шаг 2.
А это блин подаренный с бананом)
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 165.1 кКал 9.8%
Белки 20 г 26.32%
Жиры 5.6 г 10%
Углеводы 8 г 3.65%
Пищевые волокна 0.9 г 4.5%
Вода 63 г 2.77%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
13.3%
b-car
0.5%
В1
4.9%
B2
19.4%
Холин
26.9%
B5
13.8%
B6
8.9%
B9
6.9%
B12
34.5%
C
0.3%
D
9.5%
E
3.1%
H
26.8%
вит.К
0.1%
PP
23%
Калий
6.4%
Ca
10.2%
Si
~
Mg
6.9%
Na
9.8%
P
27.5%
Cl
6%
Fe
8.9%
I
9.4%
Co
55.4%
Mn
0.9%
Cu
7.3%
Mo
10.5%
Se
57.6%
F
1.1%
Cr
5.9%
Zn
5.9%
 3 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги