Составила меню, которого буду придерживаться 5 дней. На выходных
день рождения - там буду выбирать полезную еду, но пока написать,
что там будет не могу, т.к. не знаю)) Можете сделать
замечания!!
ПН. 01.02
Завтрак-сырник+сгущенное молоко+чай несладкий
Перекус - вода
Обед - греча+домашнее лечо.
Перекус - вода
Ужин - рыбный суп
Перекус - кефир 1%
ВТ.02.02
Завтрак-отварные яйца+чай несладкий
Перекус - мандарин
Обед - рыбный суп
Перекус - мандарин
Ужин - филе трески+тушеные овощи
Перекус - кефир 1%.
СР.03.02
Завтрак-тост с авокадо/яйцом/помидором черри+чай несладкий
Перекус - яблоко
Обед - овощной суп (тыквенный)
Перекус - мандарин
Ужин - филе трески+тушеные овощи
Перекус - кефир 1%.
ЧТ. 04.02
Завтрак-тост с авокадо/яйцом/помидором черри+чай несладкий
Перекус - яйцо отварное
Обед - овощной суп (тыквенный)
Перекус - мандарин
Ужин - филе тунца
Перекус - кефир 1%.
ПТН. 05.02
Завтрак-отварные яйца+чай несладкий
Перекус - тост с авокадо и помидором
Обед - нут с овощами
Перекус - мандарин
Ужин - омлет
Перекус - кефир 1%.
Просто составив меню на день или на несколько дней, этого не увидишь.