Анжелика

Блог Кулинарная книга База продуктов

Анжелика

26.02.2014 20:36

Рецепт Витаминный

Калорийность - 73.5 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 4 г на 100 г.

Ингредиенты

Капуста белокочанная	100 г
Помидоры (томаты), парниковые	100 г
Огурец, парниковый	50 г
Морковь, красная	50 г
Укроп	30 г
Масло подсолнечное	20 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Общая масса ингредиентов

г

Масса готового блюда

г

Описание

С удовольствием сегодня поела на ужин салатик собственной импровизации))))

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	73.5 кКал	4.36%
	Белки	1.2 г	1.58%
	Жиры	5.8 г	10.36%
	Углеводы	4 г	1.83%
	Пищевые волокна	1 г	5%
	Вода	86 г	3.78%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9

A

41.6%

b-car

44.9%

В1

2.3%

B2

2.3%

Холин

1.2%

B5

5.1%

B6

4.7%

B9

2.5%

B12

~

C

32%

D

~

E

19.1%

H

1%

вит.К

23.4%

PP

3.7%

Калий

9.6%

Ca

4.2%

Si

~

Mg

5.9%

Na

9.7%

P

4.9%

Cl

9.1%

Fe

3.5%

I

1.7%

Co

30.3%

Mn

12.6%

Cu

9.2%

Mo

11.6%

Se

0.5%

F

0.5%

Cr

8.3%

Zn

2.8%

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 86%

Татьяна Власова

Калорийность: 1375 кКал

Витамины и минералы: 97%

Татьяна Власова

Калорийность: 1389 кКал

Витамины и минералы: 98%

Новые рецепты

Паштет из ядер подсолнечника

Автор Олеся

Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром

Автор Евгения Штрейзе

Овощи по-тайски

Автор Евгения Штрейзе