Анжелика
08.12.2012 17:09

Дневник питания и тренировок за 07.12.2012


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
600
6 0 0 1.8
Витамины для сердца
100
0 0 0 0
Продукт Компливит 11 витаминов,8 минералов + липоевая кислота. Калорийность и химический состав.
200
0 0 0 0
Тэфи
18
92.5 1.1 5.1 10.5
Печенье
8
33.4 0.6 0.9 6
Тостер
48
89.3 4.8 3.4 10.1
Шоколад горький
20
107.8 1.2 7.1 9.6
Салат из крабов
140
240.5 20.6 13.3 10.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
90
42.3 0.4 0.4 8.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0
Мойва
90
104.7 11.8 6.4 0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), кожура, без добавления соли
150
117 4.3 0.2 20.9
Морская капуста (ламинария) свежая
70
17.4 0.6 0.1 2.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
600
6 0 0 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
600
6 0 0 1.8
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами
36
149 1.4 5.3 25.1
Рыба холодного копчения
100
88 17.5 2 0
Колбаса варено-копченая
25
87.5 5 7.5 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина
600
6 0 0 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Медленная ходьба
1
Итог
Время
20
20
Результаты за день
Энергозатраты: 68.9 ккал
Время: 20 мин
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги