Анжелика
04.12.2012 10:23
Дневник питания и тренировок за 03.12.2012
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тостер |
50
|
93 | 5 | 3.5 | 10.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Кофе с молоком |
300
|
24 | 3 | 0 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
5
|
8.1 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
5
|
14.8 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.3 |
| Итого | 2416 | 199.9 | 9 | 4.6 | 29.9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Продукт Компливит 11 витаминов,8 минералов + липоевая кислота. Калорийность и химический состав. |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины для сердца |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Тостер |
100
|
186 | 10 | 7 | 21 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Курица в собственном соку, консервы |
115
|
210.5 | 26.7 | 11.4 | 0.5 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
70
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Яичный желток куриный |
30
|
106.2 | 4.9 | 9.4 | 1.1 |
| Перец сладкий маринованный |
80
|
19.6 | 1 | 0.1 | 3.9 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 1290 | 755.4 | 44.1 | 33 | 71.3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь по корейски |
15
|
10.5 | 0.2 | 0.6 | 1.2 |
| Яблоко |
15
|
7.1 | 0.1 | 0.1 | 1.5 |
| Киви |
15
|
7.1 | 0.1 | 0.1 | 1.2 |
| Груша |
15
|
7.1 | 0.1 | 0 | 1.5 |
| Хурма |
15
|
10.1 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
| Апельсин |
15
|
6.5 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с комбинированными корпусами |
18
|
74.5 | 0.7 | 2.6 | 12.5 |
| Итого | 1608 | 122.7 | 1.3 | 3.5 | 21.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде, без кофеина |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Суп грибной картофельный |
200
|
91 | 1.6 | 7.4 | 5.2 |
| Помело |
200
|
76 | 1.5 | 0.1 | 17.2 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| Ветчина особая |
50
|
63 | 8.8 | 3.1 | 0 |
| Итого | 900 | 434 | 13.1 | 10.8 | 70.7 |
| Итого за день | 6214 | 1512 | 68 | 52 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
24-09-2024
Дневник питания за 24.09.2024
Я думаю, что право `не вписываться` и быть не как ...
23-09-2024
SOS!! не уходит вес
Приветствую всех пользователей. Тут у меня дилемма...
26-09-2024
Дневник питания за 25.09.2024
Весы с утра меня хвалят, а зеркало как обычно, каж...
Новые рецепты
Кабачок жареный слайсами
67.2
1.6
2.2
9.9
15
Рулет «мясной круассан»
261.9
21.7
17.1
5.5
5
Колбаски домашние с курогрудкой и белыми грибами ` Лина`, Су- вид
91.1
17.7
1.5
1.4
13
Лучшие рационы
