Дневник питания за 01.02.2021

Здравия, уважаемые!!!
Я сегодня ,как и хотела, после основной работы поехала убирать подъезды)
Было назначено 7,но я смогла только 4 в пятиэтажке. Завтра закончу.
Все таки похудение движением куда более прогрессивно,имхо )
Приятно устала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	85	510.9	17.6	45	8.9
Банан	150	144	2.3	0.8	31.5
Творог 5% жирности	140	203	29.4	7	4.2
Сметана 15% жирности	55	89.1	1.4	8.3	2
Гречневая крупа ядрица	80	246.4	10.1	2.6	45.7
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Огурец парниковый	190	20.9	1.3	0.2	3.6
Горошек зеленый. Консервы	80	32	2.5	0.2	5.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Цикорий Растворимый Порошкообразный [Цикорич]	17	38.8	2	0	7.7
Грудка Отварная [Азбука Вкуса]	70	102.9	21.4	1.8	0.4
Итого	1022	1474	90	71	116
Итого за день	1022	1474	90	71	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.