Всё Prosto
30.01.2021 18:17

Дневник питания за 30.01.2021

Здрасьте!
Блин, из за этих (любимых семечек 😍) постоянно с жир и перебор((((
Ничего не могу поделать_ обожаю семечки!!!
И вообще надоел этот подсчёт.. С понедельника выхожу на мытье полов)
И будет мне счастье!!! 👍

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
90
540.9 18.6 47.6 9.5
Творог 5% жирности
200
290 42 10 6
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное
20
65.6 1.4 1.7 11.1
Цикорий [Chicorich]
14
31.9 1.7 0 6.3
Молоко 2.5% [Первомайское Молоко]
100
53 3 2.5 4.7
Вода
1500
0 0 0 0
Киви
140
65.8 1.1 0.6 11.3
Какао-порошок
25
72.3 6.1 3.8 2.6
Картофель отварной без соли
150
129 2.6 0.2 27.3
Горошек зеленый. Консервы
130
52 4 0.3 8.5
Сельдь Консервы [Доброфлот]
80
130.4 12.8 8.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
ГалинаЯ (ИМТ 26,1) 30.01.2021 18:25
Лучше перебор с жирами, чем с углеводами. У вас для начинающего очень даже неплохо.
Всё Prosto 30.01.2021 18:27
Галина, Спасибо! Только вряд ли я начинающий)) Второй год пытаюсь сдвинуться с точки 60кг в сторону уменьшения, есесно))) Просто на этом сайте я недавно, а так пользовалась другими калькулятора и калорий.
Elena chibambam 30.01.2021 18:27
Если семки смалывать, они не такие вожделенные и лучше усваиваются)
Женя 30.01.2021 18:28
Мне кажется, БЖУ у вас замечательное) Жиров 75гр - в самый раз. Тем более, что жиры полезнее, чем углеводы.
Женя 30.01.2021 18:29
Elena chibambam, о, а это идея! Интересно, с орехами такое пройдёт?
Elena chibambam 30.01.2021 18:51
Евгения Фролова, конечно, и в салат очень вкусно)
Женя 30.01.2021 19:13
Elena chibambam, в салат да, но обычно у меня орехи заканчиваются раньше, чем я их куда-то добавлю)))
Elena chibambam 30.01.2021 19:38
Евгения Фролова, также) даже молотый кунжут улетает)))
Ольга 31.01.2021 02:07
Всё Prosto, семечки с шелухой взвесили-записали?
Всё Prosto 01.02.2021 10:09
Ольга, Семечки с шелухой. Потом вес шелухи отнимаю
Всё Prosto 01.02.2021 10:09
Elena chibambam, Как это смалывать?
Всё Prosto 01.02.2021 10:10
Евгения Фролова, Вроде жиров надо 1 гр на 1кг веса. Если мой вес сейчас 61,то 75 многовато.. Но все равно спасибо)
Всё Prosto 01.02.2021 10:15
Евгения Фролова, О,та же история)) Особенно миндаль)
Elena chibambam 01.02.2021 10:51
Всё Prosto, в кофемолке) как тахину из кунжута делают. Как халва без сахара.
Женя 01.02.2021 18:37
Всё Prosto, 1гр на 1кг - это необходимый минимум, а не верхняя граница) Вроде так)
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги