Арина
10.10.2021 22:56

Дневник питания за 10.10.2021

Интересный вышел день🤔
Поездка на дачу сорвалась из-за погоды. Неделю стояла ясная погода, а на все выходные зарядил вредный дождь. Обидненько(
Поспать тоже не особо удалось. Мой мч, сколько бы не спал, просыпается в 8-9 утра, а иногда и раньше😑 я, если меня не трогать, могу спать сколько угодно😅вот и приходится вставать, как только он просыпается и начинает ходить.
Зато подремала днем. Планировала на вечер маленькую треню и большой заплыв в ванной, но и тут засада🤷‍♀️🤦‍♀️ у нас уже неделю подтекала труба на кухне под раковиной и именно сегодня вечером мы лишись воды. Я сдержала свои эмоции, треню прервала и пошла помогать мч с устранением неполадок и уборкой. В итоге успела размяться и немного постоять в планке только. Ладно хоть временно удалось справиться с трубой и помыться перед рабочей неделей😅🤪
Шагов около 2тыс, прогулялась только до мусорки.
Вчера ночером пекла пиццу и слойки с яблоком, корицей и маком😋схомячили сегодня за день только так.
В принципе все🤗 уже поздно ложиться рано, но надо спать😁

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пицца с курицей
168
294.8 19.2 13.6 23.5
Слойка с яблочным повидлом, корицей и маком.
63
150.3 2.9 3 28.8
Куриный суп 09.10.21
319
138.8 15 1.9 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Чеснок
2
3 0.1 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Варка)
60
28.8 6.7 0.1 0.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
69
104.2 20 2.1 0
Огурец соленый
70
9.1 0.6 0.1 1.2
Свекла отварная по 1-76
81
38.9 1.5 0.1 7.9
Майонез легкий, 22% жирности
30
66 0.2 6 2.4
Ржаные отруби
20
54 2.6 0.4 8
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Шоколад молочно-ореховый
17
97.2 0.9 6.3 9
Вода
239
0 0 0 0
Молоко 4% жирности, топленое
32
21.4 0.9 1.3 1.5
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
24
69.4 3.8 6 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
260
2.6 0 0 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое
88
167.2 25.5 6.5 0
Банан
121
116.2 1.8 0.6 25.4
Кетчуп
9
9.9 0.1 0 2.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочно-ореховый
17
97.2 0.9 6.3 9
Молоко 4% жирности, топленое
20
13.4 0.6 0.8 0.9
Кофе растворимый, сухой
3
3.6 0.5 0.1 0.2
Вода
211
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Мой такой же...рано встает...причина в том, что у них сон крепче, чем у нас...я от любого звука просыпаюсь((
Alisa 11.10.2021 07:35
Тоже хочу сделать сегодня слойки с яблоком. Но из теста фило. Попытаюсь сделать их низкокалорийными
Так что вы все спите до обеда? Надо вставать до рассвета... А то спят как Медведи до 12ч 😹😹😹 и потом жалуются что там болит тут болит... Так вставайте до 7 утра ни чего болеть не будет! 😅
Арина 11.10.2021 14:33
Николай (Мыслитель),так итак всю неделю до 7 встаем, можно хоть в выходные поспать!))) сова я. точнее я не знаю ктокто там может сутками спать?) котик я
Арина 11.10.2021 14:34
★ Svetlana Sergeevna ★  ,даааа. и засыпаю я очень долго, а он лег и через полминуты сопит ну как так то)))) я тоже так хочу. но как бы не устала, все равно не могу так засыпать
Арина 11.10.2021 14:36
Alisa, любопытное тесто) первый раз слышу о нем, погуглила, вроде бы не сложно
Арина, Котомедвед)
Alisa 11.10.2021 15:56
Арина, прелесть этого теста в том, что оно очень тонкое. Но не такое, как привычное тесто
Арина 11.10.2021 18:52
Николай (Мыслитель), согласна, только поспать дайте😁😅
Арина, Спите, спите. Только ужин не проспите. 😹
Марина, 🤣🤣🤣🌟
Арина 11.10.2021 20:03
Николай (Мыслитель),на ужин сегодня кофе и мармеладка-червячок🙃 свой лимит по калориям я уже потратила😅
Арина 11.10.2021 20:04
Alisa, а сколько из него рецептов в интернете.... Ух. Даже манты
Арина,да...именно пара минут и глубокий сон...аж похрапывает...я так тоже не могу
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты