Ирина
05.08.2013 18:40

Рецепт скумбрия на углях

Калорийность - 96.5 кКал; белки - 7.8 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Скумбрия атлантическая 1000 г
Укроп 100 г
Лук репчатый 300 г
Лимон 1000 г
Соль поваренная пищевая 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
все, кто пробовали эту рыбу, спрашивали меня рецепт, а на пикниках поручали мне всегда заниматься маринадом, не принимая никаких возражений рыбу чистим, 
натираем солью снаружи и изнутри, 
берем лимоны соответственно к количеству рыб (1 лимон на 1 рыбину), отрезаем одну половинку 1 лимона, откладываем, остальные лимоны выжимаем в посудину с рыбой , и нарезаем оставшуюся кожуру,
туда же мелко режем укроп и лук кольцами
берем отложенную половинку лимона, нарезаем полукольцами и складываем в брюхо рыб, туда же можно поместить и мелконарезаный лук и укроп
оставить мариноваться на 4-6 часов,                                                                                                                                             в мангале разжигаем угли, доводим до жара без огня, выкладываем рыбу на решетку гриль и жарим почаще переворачивая, глаза побелели - рыба готова.     пальчики оближешь!!!!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 96.5 кКал 5.73%
Белки 7.8 г 10.26%
Жиры 5.4 г 9.64%
Углеводы 2.4 г 1.1%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 76 г 3.34%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
19
A
3.9%
b-car
3.7%
В1
4.7%
B2
8.8%
Холин
~
B5
9.3%
B6
18.2%
B9
2.3%
B12
160%
C
24.1%
D
64.4%
E
5.4%
H
0.4%
вит.К
1.7%
PP
24.2%
Калий
8.5%
Ca
5.9%
Si
~
Mg
7.5%
Na
123%
P
16.8%
Cl
107%
Fe
6.6%
I
12.2%
Co
92%
Mn
7.2%
Cu
20.7%
Mo
9.1%
Se
~
F
14.2%
Cr
44.5%
Zn
4.1%
 1 
 1
Элла Михайлова 07.10.2014 17:19
замечательный рецепт! Спасибо!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги