Всем здравствуйте! Недавно обращалась за помощью, нужно было поменять настройки с похудения на поддержание веса. Спасибо добрым людям  откликнулись, подсказали)))  Поменяла в личных настройках цель. Но не получается поменять курс! У меня теперь каждый день выскакивает запись, что цель курса не соответствует выбранному курсу!  Как поменять сам курс????? Помогите!!!! ))))

Всем доброе утро)))) ну у меня утро)))) Подскажите, пожалуйста. Достигла желаемого веса.  Теперь хочу перейти в режим поддержания, но в настройках не получается изменить курс. Как это сделать? Или не заморачиваться и просто следить за количеством калорий по рекомендуемой норме, не допуская дефицита? 

Ура! Сегодняшнее взвешивание показало, что до цели осталось всего 300гр!!!! Спасибо разработчикам сайта и его участникам, которые дают хорошие советы, делятся интересными идеями и своими наблюдениями!  За это время я поняла, что можно худеть без голодания и однообразного питания))) Мне, конечно, и раньше некогда было особо разнообразить свой рацион  Готовлю сразу на неделю)))) Но теперь знаю, что не надо сидеть на кефире и гречке. Надо просто просчитать свой рацион и подкорректировать его. Оказывается, есть много интересных блюд, которые вполне себе подходят для такого питания и очень вкусные. Неожиданно открыла для себя тыкву, тушеную с апельсинами и медом))) Поняла и то, что не надо маниакально относиться к этим самым калориям)))) Надо просто контролировать себя, не издеваться над организмом и не ругать себя, если в гостях что-то съел))))  Жить надо в удовольствие!!! И все получится!!!!  Теперь жду окончательного достижения результата и перехожу на постоянный и, возможно, самый сложный этап - поддержание веса. 

Сегодня я поняла, что допускаю ошибку при подсчете калорий за прошедший период. Ситуация вот такая. Я стала организовывать себе питание по такому принцип: есть, образно говоря, "шаблон" блюда, например салата. Ежедневно, включая его в меню, я корректирую его составляющие (количество и некоторые ингредиенты) в зависимости от потребности в БЖУ. Сохраняю и "съедаю". А сегодня я поняла, что в этом случае все мои ранее употребленные салаты тоже меняются под последний вариант. Т.е. полностью нарушается отчетность Или я что-то не так поняла? По большому счету для меня это не принципиально. Но все-таки...

Добрый вечер. Объясните, пожалуйста. Почему, такая разная калорийность по базе у риса, который ты взяла как продукт и приготовила (варка) - 333 ккал, и у готового вареного риса - 130 ккал? Как так получается?