Лариса
25.05.2022 22:00

Дневник питания за 25.05.2022

Всем добрый день, все балавство закончилось, надо себя брать в руки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0
Пшеничные отруби
7
11.5 1.1 0.3 1.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
230
4.6 0.2 0 0.8
Сметана 15% жирности
18
29.2 0.5 2.7 0.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
97
97.9 4.1 1.1 18
Кролик, дикий, тушеный
52
90 17.2 1.8 0
Чеснок (Тушение)
18
24.4 1.1 0.1 4.9
Сырая морковь, свекла
46
45.7 0.9 2.9 3.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белёвская пастила
39
131.4 0.2 0 34.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыжиковое масло полный состав
6
53.8 0 6 0
Кунжут
7
39.6 1.4 3.4 0.9
Петрушка свежая
11
5.4 0.4 0 0.8
Холодец
89
138.6 13.9 9.1 0.3
Соевый соус, с пониженным содержанием нартия
5
2.8 0.5 0 0.2
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Посыпушка
3
5.5 0.2 0 0.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
96
96.9 4 1.1 17.8
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
17
59.5 1 5.9 0.9
Салат огурцы помидоры
71
76.8 2.6 3.4 9.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тан
200
48 2.2 3 2.8
Форель радужная, дикая, приготовленная на жару
72
108 16.5 4.2 0
Картофель жареный
68
78.3 2 3.7 9.1
Яйцо куриное, омлет
72
110.9 7.6 8.4 0.5
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
31
61.4 2 0.4 12.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перга пчелиная
17
40.5 3.6 0.3 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ok-sana 26.05.2022 08:52
Да да ,аналогично!!!! Я поддерживаю!!!! Тоже взяла себя в руки!!!! Вернее пытаюсь!
Лариса 26.05.2022 15:44
Ok-sana, я тоже пытаюсь, вот интересно белевская пастила, она состоит из яблочного пюре и желотина, сахар не чувствуется. Почему в ней так много калорий.
Третий день стараюсь уйти от сладкого, а ручки загребучки все в рот тянут всякую гадость. Могу мясяцами о сладком не вспоминать, но здесь прямо ломка как у наркомана
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы