Лариса
24.05.2022 08:47

Дневник питания за 23.05.2022

Ужин получился двойной. Пришли гости, очень красивый стол получился на скорую руку, надо было наверно сфотографировать, но как то за душевными разговорами об этом даже не вспомнилось. Записыва на память примерно. Даже полбокала вина выпила

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
21
47.9 1.8 0.3 9.5
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS
68
100 2.1 0.6 20.1
Салат огурцы помидоры
91
43.7 1 2.9 3.5
Холодец
44
68.5 6.9 4.5 0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
15
122.4 0.2 13.5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тан
250
60 2.8 3.8 3.5
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
84
125.2 5 1.4 22
Свинина, средняя часть филе на кости, запечённая
38
87.8 10.3 4.9 0
Пшеничные отруби
7
11.5 1.1 0.3 1.2
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Крем суп с тыквой
250
54 1.5 2.3 7
Паштет из печени
26
47.9 3.1 3.2 1.6
Посыпушка
3
5.5 0.2 0 0.8
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Пшеничные отруби
6
9.9 1 0.2 1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рыжиковое масло полный состав
4
35.9 0 4 0
Пшеничные отруби
6
9.9 1 0.2 1
Рис коричневый (нешлифованный), пропаренный, приготовленный, UNCLE BENS
61
89.7 1.9 0.5 18.1
Котлеты из фарша
79
192.3 16.9 13.1 1.7
Холодец
39
60.7 6.1 4 0.1
Салат огурцы помидоры
61
29.3 0.7 2 2.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
66
104.7 8.5 7.7 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5
Торт бисквитный с шоколадным кремом
150
502.5 6.6 18.6 80.4
Вино, столовое, красное
100
85 0.1 0 2.6

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перга пчелиная
14
33.3 2.9 0.2 4.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Oksana 24.05.2022 11:56
У меня тоже так часто, когда стол уже разобран приходит время фотографироваться. Компания получается душевная, а стол обеденный 😀 Значит хорошо посидели!
Лариса 24.05.2022 14:50
Oksana, это точно, посидели душевно. Надо встречаться, надо общаться
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги