Лариса
14.05.2022 20:06
Дневник питания за 14.05.2022
Всем доброго дня. Сегодня натрескала от души, какой то жор, лучше
своих не баловать, а то все хочется. И стопер плохо срабатывает.
Скотч надо купить, рот заклинивать!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
6
|
39.1 | 0.9 | 3.7 | 0.6 |
| Рыжиковое масло полный состав |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Вишневый компот |
250
|
62.8 | 0.5 | 0 | 14.5 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Пельмени |
165
|
243 | 20.8 | 5.8 | 26.9 |
| Зеленушка |
9
|
6.3 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Уксус бальзамический |
6
|
5.3 | 0 | 0 | 1 |
| Инжир сушеный |
18
|
46.3 | 0.6 | 0.1 | 10.4 |
| Итого | 471 | 522 | 25 | 21 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Голубцы |
151
|
191.3 | 8.5 | 12.1 | 11.8 |
| Рулет из лаваша |
210
|
335.4 | 18.1 | 18.7 | 22.9 |
| Посыпушка |
4
|
7.3 | 0.3 | 0.1 | 1.1 |
| Итого | 376 | 551 | 28 | 31 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
52
|
82.5 | 6.7 | 6 | 0.4 |
| Клубника замороженная |
62
|
21.7 | 0.3 | 0.1 | 4.4 |
| Кукурузные хлопья |
21
|
75.6 | 1.4 | 0 | 17.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
550
|
5.5 | 0 | 0 | 1.7 |
| Рулет из лаваша |
221
|
352.9 | 19 | 19.7 | 24.1 |
| Итого | 906 | 538 | 27 | 25 | 47 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
850
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перга пчелиная |
15
|
35.7 | 3.2 | 0.2 | 5.1 |
| Итого | 865 | 35 | 3 | 0 | 5 |
| Итого за день | 2618 | 1647 | 83 | 78 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
1
Алин@
14.05.2022 21:25
Да скотч точно нам поможет🤗😉
