Лариса
06.05.2022 09:08

Дневник питания за 05.05.2022

День добрый, за один тёплый день Москва преобразилась, оделась в нежную зелень.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Инжир сушеный
17
43.7 0.5 0.1 9.8
Кунжут
5
28.3 1 2.4 0.6
Салат зеленый с огурцом
106
66.7 4.1 4.1 3.3
Макароны по Флотски
102
196.9 8.6 8.8 20.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
23
65.8 4.7 5.1 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
61
23.2 0.5 0.1 4.6
Яблоко
25
11.8 0.1 0.1 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Посыпушка
7
12.7 0.5 0.1 1.9
Зеленушка
17
12 0.7 0.1 2.1
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Сметана 15% жирности
14
22.7 0.4 2.1 0.5
Суп с форелью и пшеном
250
171.5 9.8 6.3 20
Фундук
8
52.1 1.2 4.9 0.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
25
71.5 5.1 5.5 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
52
82.5 6.7 6 0.4
Сметана 15% жирности
15
24.3 0.4 2.3 0.5
Кунжут
8
45.2 1.6 3.9 1
Рис белый длиннозерный, приготовленный без соли
39
50.7 1 0.1 10.8
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару
58
99.8 14.2 4.4 0
Круассаны, сливочные
48
194.9 3.9 10.1 20.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
700
0 0 0 0
Перга пчелиная
17
40.5 3.6 0.3 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Ирина 06.05.2022 17:56
Весна быстро наступает с приходом тепла и это видно по буйной зелени. У нас зацвела сирень и ландыши))
Лариса 06.05.2022 20:49
Ирина, у нас только листочки начали раскрываться, но нарциссы уже набрали бутоны
Ирина 06.05.2022 21:50
Лариса,  все расцветет и лето тоже не за горами)))
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы