Лариса
06.05.2022 09:04

Дневник питания за 06.05.2022

Опять забыла опубликовать дневник за вчера. Всем доброго дня и хорошего настроения!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Кунжут
4
22.6 0.8 1.9 0.5
Творог 5% жирности
71
103 14.9 3.6 2.1
Клубника замороженная
59
20.7 0.3 0.1 4.1
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
21
41.6 1.4 0.3 8.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Посыпушка
7
12.7 0.5 0.1 1.9
Зеленушка
17
12 0.7 0.1 2.1
Чеснок
4
6 0.3 0 1.2
Рыжиковое масло полный состав
3
26.9 0 3 0
Сметана 15% жирности
25
40.5 0.7 3.8 0.9
Суп с форелью и пшеном
250
129.5 8.3 2.8 19.5
Фундук
8
52.1 1.2 4.9 0.8
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
13
37.2 2.7 2.9 0.1
Хлеб ржаной из обойной муки
21
36.5 1.4 0.3 7
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Печенье овсянное с бананом и яблоком
31
68.4 2.3 1.6 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Кунжут
8
45.2 1.6 3.9 1
Салат зеленый с огурцом
106
47 1.5 1.7 6.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
15
42.9 3.1 3.3 0.1
Картофель отварной
83
85.7 1.6 3.4 12.2
Печень говяжья в муке
29
69.7 6.6 3.4 3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
700
0 0 0 0
Перга пчелиная
17
40.5 3.6 0.3 5.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы