Лариса
20.04.2022 22:26

Дневник питания за 20.04.2022

Немного позитива

❇ Всё, что делает женщина по дому, – незаметно. Заметно становится, когда она это не делает

❇ Вчера смешала коньяк "Наполеон" с коньяком "Кутузов". Наутро ощутила всю тяжесть войны 1812 года.

❇ Настроение, как у Карлсона – хочу сладкого и... пошалить!

❇ Хожу по дому на каблуках, пью кефир из фужера. Это придает моему безделью изысканность!

❇ Счастливым называется такой брак, в котором одна половина храпит, а
другая – не слышит.

❇Женщина должна делать домашнюю работу с удовольствием, иначе всё равно она будет её делать, но без удовольствия.

❇ У мужчины должно быть три главных слова: люблю, куплю, поедем!

❇ Оптимист – это тот, кто, находясь между двумя неприятностями, всегда
загадывает желание.

❇ Думала, дышать не могу без него, оказалось – насморк.

❇ Налью себе пахучий, сладкий кофе и капельку добавлю коньячку, достану из заначки шоколадку и тихо себе нервы полечу.

❇ Встречаются две подруги:
- Дорогая, ты так поправилась!
- Это я ещё похудела! Ты меня месяц назад не видела – была как ты сейчас!

😂😂😂
Хорошего настроения
от М. Жванецкого!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Творог 9% жирности
71
120 12.8 6.4 2.1
Клубника ломтиками, замороженная, подслащенная
66
63.4 0.3 0.1 15.9
Салат айсберг огурец перец
62
90 0.9 8.7 2.1
Кунжут
8
45.2 1.6 3.9 1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
22
60.9 2 0.2 12.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
69
26.2 0.6 0.1 5.2
Киви
54
25.4 0.4 0.2 4.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
5
32.6 0.8 3.1 0.5
Хлеб из цельного зерна
41
103.3 5.1 1.4 15.1
Крем суп с тыквой
313
67.6 1.9 2.8 8.8
Кунжут
9
50.9 1.7 4.4 1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
17
45.1 2.4 3.7 0.7
Посыпушка
6
10.9 0.5 0.1 1.7
Куриная грудка (филе) (Запекание)
63
66.3 13.8 1.1 0.3
Рыжиковое масло полный состав
8
71.8 0 8 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Посыпушка
4
7.3 0.3 0.1 1.1
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Винегрет с квашенной капустой
146
101.2 2.8 3.1 13.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
51
80.9 6.5 5.9 0.4
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве
17
48.6 3.5 3.7 0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
9
2.1 0.2 0 0.1
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
86
86.8 3.6 0.9 16
Петрушка свежая
9
4.4 0.3 0 0.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
150
0 0 0 0
Индейка бедро
100
111 20.5 2.7 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Алин@ 20.04.2022 22:29
Ирина 20.04.2022 22:54
Хелен 21.04.2022 10:45
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы