Лариса
19.04.2022 23:17

Дневник питания за 19.04.2022

Всем доброго дня! Даже не знаю, что писать всегда считала себя вне политике, наверно сейчас это не возможно. Мы все там. Она влияет на нас, на наше настроение, на наше окружение. Хочется просто жить. Покупать обновки к весне, думать об отпуске, строить планы. Радоваться что все получится...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Перга пчелиная
15
35.7 3.2 0.2 5.1
Хлеб из цельного зерна
14
35.3 1.7 0.5 5.1
Картофель отварной
92
94.9 1.7 3.8 13.5
Песто соус
11
39.6 1.3 3.6 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Шоколад горький
10
53.9 0.6 3.5 4.8
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару
41
107.4 9.8 7.3 0
Бутер с икрой и печенью трескии
36
109.8 3.8 7.6 6.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
69
26.2 0.6 0.1 5.2
Чернослив (слива сушеная)
25
64 0.6 0.2 14.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Фундук
3
19.5 0.5 1.8 0.3
Паштет из печени
15
26.9 1.6 1.8 0.9
Хлеб из цельного зерна
21
52.9 2.6 0.7 7.7
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
38
38.8 6.6 1.4 0
Песто соус
11
39.6 1.3 3.6 0.5
Лечо
39
29.5 0.7 1.7 2.8
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива вязкая)
31
105 3.5 1 20.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
18
63 4.7 4.8 0
Помидор (томат), парниковый
46
6.4 0.3 0 1.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Посыпушка
4
7.3 0.3 0.1 1.1
Чеснок
3
4.5 0.2 0 0.9
Хлеб ржаной из обойной муки
27
47 1.8 0.3 9
Песто соус
11
39.6 1.3 3.6 0.5
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
42
47.5 7.1 1.7 0.6
Сметана 20% жирности
42
86.5 1.1 8.4 1.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Картофель отварной
96
99.1 1.8 3.9 14.1
Торт бисквитный с шоколадным кремом
61
204.4 2.7 7.6 32.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Клара Клёст 20.04.2022 17:46
Полностью согласна 👍😇
Наталья 20.04.2022 17:53
Я вообще новости не смотрю. Нервы дороже, а последние убийства и погромы на каждом углу обсуждают, волей не волей, а услышишь
Лариса 20.04.2022 18:50
Наталья, вот и я про то же, хочешь или не хочешь тебя в это втягивают
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги