Лариса
02.08.2021 20:59

Дневник питания за 02.08.2021

Всем привет, завтра в клинику, немного нервничаю. Странное чувство из за работы, надо как то совмещать одно с другим. Клиентов на полдороги не бросишь. Постараюсь конечно, посмотрим что из этого получится.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Посыпушка
1
2.7 0.1 0.1 0.2
хлопья зародышей пшеницы
5
22.5 2.3 0.6 1.8
Хлеб ржаной из обойной муки
22
38.3 1.5 0.3 7.3
Яйцо куриное вареное всмятку
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Кукурузная каша жидкая, желтая, приготовленная на воде, без соли
71
46.2 0.9 0.3 9.3
Икра минтая пробойная, соленая
7
9.2 2 0.1 0.1
Салат зеленый с огурцом
73
18.4 1 0.2 3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Масло зародышей пшеницы ***
5
44.2 0 5 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
700
7 0 0 2.1
Сахар песок
5
20 0 0 5
Кефир обезжиренный
100
31 3 0.1 4
Творог 5% жирности
71
103 14.9 3.6 2.1
Клубника
86
35.3 0.7 0.3 6.5
Пшеничные отруби
6
9.9 1 0.2 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
5
8.3 0.8 0.2 0.8
Хлеб ржаной из обойной муки
17
29.6 1.1 0.2 5.7
Масло зародышей пшеницы ***
3
26.5 0 3 0
Посыпушка
2
5.3 0.2 0.2 0.5
Овощами тушеные
83
54.5 2.7 2.7 4.7
Говядина отварная
49
150.1 14.4 10.3 0
Инжир сушеный
21
54 0.7 0.2 12.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс перга пчелиная
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Петрушка свежая
5
2.5 0.2 0 0.4
Масло расторопши
5
44.9 0 5 0
Кунжут
6
33.9 1.2 2.9 0.7
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
15
37.5 4.2 2.2 0
Фундук
3
19.5 0.5 1.8 0.3
Овощами тушеные
96
63.1 3.1 3.2 5.5
Мидии (Жарка)
52
32.5 4.8 0.7 1.7
Пшенная каша по 1-278
48
52.3 1.3 1.6 8.1
Пирог вишневый, промышленного изготовления
75
195 1.5 8.3 29.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
200
62 6 0.1 8

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина 02.08.2021 21:15
Желаю хороших результатов в клинике, терпения и понимания клиентов!
rakita-tina 02.08.2021 21:29
Все так красиво, как травка весной зеленеет. Настроения, здоровья и терпения. Все буде добре.
Svetlana Sergeevna★ 02.08.2021 21:41
хорошего завтра днятерпенияхорошего настроения
Лариса 03.08.2021 08:56
rakita-tina, Ирина, Svetlana Sergeevna★, девочки спасибо большое, за теплые слова. Так приятно!
Алин@ 03.08.2021 15:55
Всего самого вам хорошего, желаю здоровья, от клиентов понимания, 🤗
Татьяна+++ 05.08.2021 20:50
Крепкого здоровья, благополучия, удачи Вам. Всё будет хорошо.
Лариса 18.08.2021 09:55
Спасибо! Девочки!
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы