Лариса
03.05.2021 09:38
Дневник питания за 02.05.2021
Солевой режим очень сложно в гостях соблюдать. А вкусненько все
как.
Завтра буду собирать себя в кучу
Расслабилась!!!
Завтра буду собирать себя в кучу
Расслабилась!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Кулич пасхальный |
60
|
192.2 | 4.1 | 8.6 | 26.3 |
| Мандарин |
62
|
23.6 | 0.5 | 0.1 | 4.6 |
| Итого | 527 | 306 | 11 | 15 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
55
|
96 | 8 | 6.9 | 0.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
25
|
64.3 | 3.2 | 5.6 | 0.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
20
|
4.6 | 0.4 | 0 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
36
|
72.4 | 2.8 | 0.5 | 13.6 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Итого | 543 | 302 | 14 | 20 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп куриный (домашняя курица) |
220
|
150.3 | 10.6 | 6.4 | 12.3 |
| Пюре картофельное с маслом и молоком |
65
|
53.4 | 1.4 | 1.3 | 9 |
| Гусь домашний, только мясо, запечённый |
85
|
202.3 | 24.6 | 10.8 | 0 |
| Огурец парниковый |
52
|
5.7 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Селёдка под шубой |
36
|
51 | 1.8 | 3.3 | 3.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Мармелад желейный |
5
|
16.1 | 0 | 0 | 4 |
| Черемша |
29
|
10.1 | 0.7 | 0 | 1.8 |
| Салат романо (римский салат, ромен) |
56
|
9.5 | 0.7 | 0.2 | 0.7 |
| Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
| Вино, столовое, красное |
300
|
255 | 0.2 | 0 | 7.8 |
| Итого | 1268 | 795 | 44 | 24 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Творог 4% жирности |
46
|
62.6 | 9.7 | 1.8 | 1.4 |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Булгур, приготовленный |
45
|
37.4 | 1.4 | 0.1 | 6.3 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
120
|
78 | 3.8 | 4.3 | 5.8 |
| Кулич пасхальный |
35
|
112.1 | 2.4 | 5 | 15.3 |
| Итого | 466 | 374 | 20 | 17 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3204 | 1778 | 91 | 77 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.05.2021 13:17
Да...солька наша проблемка..эх
