Лариса
02.05.2021 07:00
Дневник питания за 01.05.2021
Всех с великой Пасхой!
Христос воскрес!
В вечер выехали в Пензенскую область,
к сестре в гости ночевали и ужинали в гостинице по дороге. Ужин в принципе получился вкусный. Посмотрим как смогу в гостях себя контролировать
Христос воскрес!
В вечер выехали в Пензенскую область,
к сестре в гости ночевали и ужинали в гостинице по дороге. Ужин в принципе получился вкусный. Посмотрим как смогу в гостях себя контролировать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Бутер из печени трески с жиром |
1
|
102.5 | 2.7 | 6.7 | 6.6 |
| Посыпушка |
2
|
8.5 | 0.3 | 0.5 | 0.4 |
| Эноки (опёнок зимний, энокитаки), грибы |
21
|
7.8 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Морс перга пчелиная |
200
|
27.8 | 2.4 | 0.2 | 4.2 |
| Киноа, приготовленная |
68
|
81.6 | 3 | 1.3 | 12.6 |
| Салат зеленый с огурцом |
81
|
16.6 | 0.9 | 0.2 | 2.8 |
| Судак (Варка) |
71
|
54.3 | 11.9 | 0.7 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 874 | 348 | 21 | 14 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фруктовый салат |
1
|
113.9 | 1 | 0.6 | 25.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 406 | 113 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Посыпушка |
2
|
8.5 | 0.3 | 0.5 | 0.4 |
| Хлорелла |
1
|
3.3 | 0.6 | 0.1 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Тыквенное масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Борщ постный со свекольной ботвой |
222
|
59.5 | 1.8 | 1.8 | 8.7 |
| Майонез на аквофабе от горошка |
9
|
32.7 | 0.2 | 3.2 | 0.7 |
| Салат пекинка огурец перец |
59
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Киноа, приготовленная |
68
|
81.6 | 3 | 1.3 | 12.6 |
| Кукуруза, консервы |
22
|
12.8 | 0.5 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 587 | 245 | 6 | 11 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Калина |
48
|
12.6 | 0.2 | 0.7 | 3.1 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 198 | 12 | 0 | 0 | 3 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Салат пекинка огурец перец |
59
|
9 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Самса с курицей |
250
|
503.5 | 29.5 | 25 | 42.8 |
| Итого | 509 | 514 | 30 | 25 | 44 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2924 | 1236 | 60 | 52 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
5
Екатерина
02.05.2021 07:11
Христос Воскресе! 
Валентина
02.05.2021 09:54
Воистину воскресе! Мира и добра всем! 
Ирина
02.05.2021 16:41
Со Светлой Пасхой! Христос воскресе!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.05.2021 20:53
Такие яйки красивые)) 
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Хариус м/с с луком и маслом
117.1
19.1
4.3
0.5
0
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
