Лариса
17.04.2021 00:35

Дневник питания за 16.04.2021

Была в клинике, сдавала анализы, еда сегодня на перекосяк пошла, голова была занята совсем другим. Высокие показания мочевой кислоты, отсюда боли в мышцах ног, и суставах. Перелопатила интернет. Оказывается из того, что я так любила многое попадает в табу. Честно говоря немного растеряна. Наверно нужно себя слегка отпустить. На субботу, воскресенье беру перерыв. Не буду взвешивать и думать что ем. Буду встречаться с друзьями и купаться в радости общения.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Фруктовый салат
1
172.2 2.7 0.5 38.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс клюквенный
193
35.1 0.2 0 7.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бутер из печени трески с жиром
1
60.9 1.7 3.8 4.2
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Хлорелла
1
3.3 0.6 0.1 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
254
2.5 0 0 0.8
Крем суп с тыквой
219
67.5 2 3.3 7.7
Тофу, сырой, обычный, 8% белка, приготовленный с сульфатом кальция
26
19.8 2.1 1.2 0.4
Салат, помидоры перец романо
79
21.4 0.8 0.2 4.3
Киноа, приготовленная
54
64.8 2.4 1 10
Судак, приготовленный на жару
51
60.7 12.5 0.8 0
Пирог вишневый, промышленного изготовления
59
153.4 1.2 6.5 23

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Калина
61
16 0.2 0.9 4
Вода водопроводная питьевая
150
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морс жимолость
221
11.3 0 0 2.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшеничные отруби
3
4.9 0.5 0.1 0.5
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
24
54.7 2.1 0.3 10.8
Кедровый орех, сушеный
7
47.1 1 4.8 0.7
Масло расторопши
8
71.8 0 8 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
210
2.1 0 0 0.6
Посыпушка
2
4.1 0.2 0.2 0.2
Хлорелла
1
3.3 0.6 0.1 0.1
Огурец парниковый
68
7.5 0.5 0.1 1.3
Плов без мяса с булгуром
99
107.6 2.9 3.9 13.8
Судак, приготовленный на жару
35
41.7 8.6 0.5 0
Помидор (томат), парниковый
29
4.1 0.2 0 1.1
Шпроты в масле. Консервы
39
141.6 6.8 12.6 0
Пирог вишневый, промышленного изготовления
51
132.6 1 5.6 19.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 21
Правильно, а то мы тут уже наверное все потихоньку начинаем дуреть)))
Валентина 17.04.2021 00:50
А у меня так и получается по выходным) Невозможно постоянно всё под карандаш. Понятно что это тормозит процесс, но главное не сдаваться и потом продолжать. Отдохните как следует!))
Лариса 17.04.2021 00:56
Валентина, спасибо! Вы правы надо иногда расслабиться
Любовь №131 17.04.2021 07:30
Лариса, возможно пригодится мой совет. А нет, так и мимо пройдите. Я после устроенных расслабух, праздников и юбилеев , в понедельник готовила уху (ну или рыбный супчик) и хлебала его в течении дня, он низкокалорийный. Получается разгрузочный день  ( я ела не больше 1000калошек в этот день) но без голодовки. Во вторник тушила капусту с курогрудью и так же раза 4 по 250 -300гр в течении дня (не превышая КБЖУ). Ну и естественно вода, чай в эти дни. В среду уже входила в свой обычный рацион. За все время не было ни одного зажора. Возможно, Вы найдете свои блюда, которые помогут выходить легко и без стресса для организма из расслабухи. Хороших выходных, Вам!
Ilana 17.04.2021 07:38
Пейте больше воды, травяные чаи, не голодайте. контролируйте белок, чтоб не было в избытке и ходите в парную, сауну и баню..  вот и весь рецепт по выводу мочевой кислоты..
Я. конечно, не Лариса, но обязательно воспользуюсь советом есть рыбный супчик...Ломала голову, что есть на другой день после вкусняшек, чтобы не голодать. Спасибо.
Έλενα 17.04.2021 07:51
Любовь  №131 написал:
пригодится мой совет.

Очень-очень пригодится. Спасибо, Любочка. 
Любовь №131 17.04.2021 07:52
Любовь №131 17.04.2021 07:54
Валентина, Пожалуйста!
Ирина 17.04.2021 11:06
Любовь  №131,очень хороший совет! Думаю он нам всем очень пригодиться! У всех случаются незапланированные отклонения от строгих правил диеты.
Любовь №131 17.04.2021 11:21
Ирина, буду рада, если пригодится.
Лариса 18.04.2021 08:31
Любовь №131, обязательно использую, идея хорошая!
Любовь №131, отличная рекомендация, мне тоже супы овощные помогают сбрасывать, много съела...а ккал практически нет
Эля 18.04.2021 20:09
Мне тоже понравилось!
Любовь №131 18.04.2021 21:46
Татьяна+++, Замечательно, Таня!
Любовь №131 18.04.2021 21:47
Мартинка 18.04.2021 21:51
Ilana, а по какой причине нельзя голодать?
Ilana 18.04.2021 21:57
Мартинка, голодание провоцирует задержку мочевой кислоты и усугубляет положение
Мартинка 18.04.2021 21:59
Ilana, а если человек пьёт достаточно жидкости во время голодания?
Ilana 18.04.2021 22:03
Мартинка, не менее 2-х литров пить желательно с таким диагнозом и не голодать. Мочевая кислота в суставах и суставных сумках откладывается, почки оттуда ее не в состоянии вывести
Мартинка 18.04.2021 22:11
Ilana, спасибо.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы